Bauchtrainer

Bauchtrainer

Ein Bauchtrainer von Bad-Company ist ideal für ein Sixpack und eine starke Körpermitte. Er stabilisiert deine Wirbelsäule, fördert eine gesunde Körperhaltung und verbessert deine Balance. Diese vielseitigen Geräte sind hochwertig verarbeitet und für alle Trainingsniveaus geeignet. Erfahre mehr über die Anwendungen und finde den passenden Bauchtrainer für dich.

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Welche Bauchtrainer gibt es bei BC

Bauchtrainer

Dieses auch als “Ab Crunch Mat” bekannte Sportgerät ist eine unkomplizierte, platzsparende und günstige Alternative, um dein Bauchmuskeltraining durchzuführen. Es handelt sich dabei um eine etwa 28 x 38 x 7 cm hohe, mit Kunstleder überzogen, ergonomisch geformte Schaumstoffmatte. Der primäre Trainingszweck dieses Home Bauchtrainers sind - wie der Name “Ab” schon vermuten lässt - Sit-Ups. Die Unterseite der Matte ist mit einer rutschfesten Gummierung für einen reibungslosen Übungsablauf versehen. Sie wiegt unter einem Kilo. Der Vorteil dieser Matte ist, dass die Muskeln mehr gestreckt und der Rücken geschont wird.

Rückenstrecker und Bauchtrainer

Dieses Modell unserer Bauchtrainingsgeräte überzeugt durch die 2-in-1 Roman Chair/Bauchbank-Kombination. Sie ermöglicht ein effektives Training der Bauchmuskulatur, aber auch Teile der Rückenmuskulatur. Eine Gesamtbelastbarkeit von bis zu 200 kg bietet Personen unterschiedlicher Körperstrukturen die Chance, mit diesem Bauchtrainer für zuhause das Training. Durch die 5-fach-höhenverstellbare Polsterrollen wird eine individuelle Anpassung und ein schonendes Bauchmuskeltraining möglich. Dicke Polsterungen und ein stabiler Stand runden diesen Rückentrainer ab und machen ihn zum idealen, sicheren Trainingsgerät.

Bauch- und Rückentrainer

Dieser Bauch- und Rückentrainer bietet ebenfalls die Möglichkeit, mehrere Muskelpartien im Rumpf- und Bauchbereich zu trainieren. Durch das Regulieren des gepolsterten Bügelswird koordiniert, welche Körperregionen beansprucht werden. Außerdem kann durch das manuelle Einstellen des Splints an der Wahlscheibe (28-fach verstellbar) die Intensität der Übungen variiert werden. Zusätzlich können Gewichtsscheiben (30/31 mm & 50/51 mm) angehängt werden. Dicke Polsterungen und ein stabiler Stand runden diesen Bauch-Trainer ab und machen ihn zum idealen, sicheren Trainingsgerät.

Fitnessgeräte

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Kraftstationen

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Ablagen & Racks

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Welche Übungen können mit dem Bauchtrainer durchgeführt werden?

Im Falle der Bauchtrainer Fitnessgeräte ist der erste Schritt, eine gewissenhafte Montage und richtige Einstellung der Geräte. Zudem sollten die Übungen in Ruhe und korrekt ausgeführt werden. Bei der Verwendung deines Trainingsgerätes für Bauchmuskeltraining ist vor allem die richtige Einstellung und Haltung wichtig. Die folgenden Übungen orientieren sich beispielhaft an unserem “Bauch- und Rückentrainer” und am “Bauchtrainer”.

Sit-Ups

Jeder kennt die Übung Sit-Ups, doch viele machen sie in der Regel falsch. Um muskuläre Verspannungen zu vermeiden, erklären wir euch, wie es richtig geht.

In der Ausgangsposition liegst du auf dem Bauchtrainingsgerät „Ab Crunch Mat“ und deine Beine stehen leicht angewinkelt auf dem Boden. Dabei zeigt die höhere Seite zum Hintern und die abflachende Seite zum Kopf. Der Hügel wird im Lendenbereich, knapp über dem Gesäß positioniert. Nun legst du deinen Körper der Länge nach darauf ab. Achte dabei auf einen geraden Oberkörper und gestreckte Arme. Von dieser Position aus, versuchst du deinen Körper zügig, aber nicht schnell, bis in die Sitzposition aufzurichten. Dein Hintern bleibt dabei fix. Im Sitz befinden sich deine Schultern über deiner Hüfte und deine Hände berühren kurze deine Füße.

Du bist schon erfahren und dir sind Sit-Ups zu einfach? Kein Problem! Dann schnapp dir einfach einen Medizinball oder eine Hantelscheibe und führe die Übung auf deinem Bauchtrainer zuhause erneut durch. Der Vorteil der Bauchtrainer Matte ist, dass du stets die richtige Position beibehältst und das Gesäß nicht verrutscht.

Aufrollen

Beim Aufrollen ist die Ausgangsposition dieselbe, wie bei der Zugübung. Der Unterschied ist, wie der Name schon vermuten lässt, dass du deinen Rücken von der vornüber gebeugten Position, Wirbel für Wirbel aufrollst. Du fängst mit dem Lendenwirbel an und endest mit dem Kopf. Diese Übung ist deutlich anspruchsvoller und daher eher für Fortgeschrittene geeignet.

Zugübung

Bei dieser Übung liegst du in der Ausgangsposition nach vorne gerichtet auf dem Becken-Polster des Bauch- und Rückentrainers. Nun lässt du langsam deinen Oberkörper über das Becken-Polster herabsinken. Wenn du weit genug unten bist - im Idealfall berühren deine Finger fast den Boden - musst du deinen Oberkörper mit der Kraft deiner Bauchmuskeln wieder in die Ausgangsposition hinaufziehen. Während der gesamten Übung hältst du deine Hände hinter dem Kopf oder wahlweise vor der Brust.

Seitstütz

Beim Seitstütz ist der Bewegungsablauf ähnlich wie beim Aufrollen, nur dass du eben seitlich auf dem Rückentrainer liegst und deine Füße am Boden abstützt. Du verschränkt deine Arme vor der Brust und hältst den Körper gerade. Nun lässt du diesen leicht über das Becken-Polster auf Hüfthöhe abknicken. Wenn du die Spannung merkst, ziehst du dich wieder in die Ausgangsposition zurück. Führe diese Übung ein paar Mal durch und wechsele im Anschluss die Seite der Belastung.

Vielseitige Bauchtrainer kaufen und mit dem Heimtraining starten

Die Bauchtrainer von Bad-Company zeichnen sich durch eine robuste Fertigung für eine besonders hohe Belastbarkeit und Langlebigkeit aus. Und das bei einem geringen Eigengewicht. Die Bad-Company Bauchtrainer lassen sich intuitiv verwenden und sind für Frauen, Männer, Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen nutzbar. Sie besitzen eine ergonomische, dicke Polsterung für schonendes Training. Gummierungen an den Füßen bzw. die gummierte Unterseite sorgen zudem für einen sicheren Stand und Rutschfestigkeit des Gerätes. Diese Qualitätsmerkmale machen den Bauchtrainer zu einem stabilen und wirksamen Trainingsgerät und helfen dir beim Aufbau von Bauchmuskulatur. Also direkt los stöbern und ganz bequem deinen Bad-Company Bauchtrainer online kaufen.