Klimmzugstange

Klimmzugstange

Fitness ist heute extrem beliebt. Pull-Up-Stangen sind platzsparend, günstig und effizient für den Aufbau von Rücken- und Armmuskulatur. Klimmzüge an Bad-Company Klimmzugstangen sind ideal, um Rückenproblemen vorzubeugen und den Oberkörper zu stärken.

Beim Kauf einer Klimmzugstange gibt es wichtige Überlegungen. Erhalte einen Überblick und eine umfassende Kaufberatung für die richtige Auswahl entsprechend deiner sportlichen Ziele und Umstände. Bad-Company bietet stabile Klimmzugstangen für Wand- und Deckenmontage an.

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Welche Übungen sind mit einer Klimmzugstange möglich?

Übungen

Neben der Auswahl und der richtigen Montage der Klimmzugstange, ist die richtige Ausführung der Kraftübungen insbesondere für Anfänger sehr wichtig. Dabei gibt es viele Umsetzungsmöglichkeiten, wie beispielsweise den versetzten Klimmzug, Klimmzüge mit Zusatzgewicht oder den Klimmzug im Unter-oder Obergriff. Mit diesen Varianten wirst du diese Königsübung im Kraftsport garantiert mit Bravour meistern und zügig deine Muskulatur in der Schulter- und Rückenpartie stärken und zudem Verletzungen vermeiden.

Klimmzüge im Untergriff

Unter Fitness-Profis auch als Chin-Up bekannt, ist der Untergriff einer der gängigen Griffe zur Ausführung von Klimmzügen. Die Turnstange wird in diesem Fall, wie der Name schon vermuten lässt, von unten umgriffen. Dabei ist zu beachten, dass die Handinnenflächen zum Körper hin zeigen. Bei dieser Variante stehen vorrangig der Trizeps und der Latissimus - der breite Rückenmuskel - im Fokus der muskulären Belastung.

Klimmzüge im Obergriff

Im Kontrast zu dem Untergriff, und doch nur minimal anders, steht der Klimmzug im Obergriff. Hierbei ist lediglich die Position der Hände unterschiedlich. Bei den sogenannten Pull-Ups oder auch dem Klassiker, umfasst du die Klimmzugstange im Kammgriff, sodass diesmal der Handrücken zu dir zeigt - schulterbreit auseinander, sollte hier genügen. Du ziehst dich nun so weit herauf, bis sich dein Kinn auf Höhe der Stange befindet. Danach lässt du dich langsam wieder herunter. In diesem Fall wird vor allen Dingen die Schultermuskulatur gefordert. 

Sowohl im Untergriff als auch im Obergriff bleibt es dir überlassen, ob du deine Beine gestreckt oder angewinkelt lässt. Hauptsache, du überanspruchst dich nicht und machst an der Klimmzugstange als Anfänger nur maximal drei Wiederholungen pro Woche. Probiere es selbst und entscheide, welche Variante am besten zu dir und deinen Fähigkeiten passt.

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Klimmzugstangen-Arten

Bevor du dich dafür entscheidest, eine Klimmzugstange online zu bestellen, musst du dir über die Bauarten und die Gegebenheiten bei dir zu Hause im Klaren sein. Dabei werden Klimmzugstangen für den Türrahmen, für die Wandmontage und Deckenmontage unterschieden. Alle haben ihre ganz eigenen Vorzüge, aber letztendlich ist es abhängig von deiner Wohnsituation.

Wandmontage

Eine weitere Alternative stellt die Klimmzugstangen Wandmontage dar. Hier ist zum einen zu beachten, dass du die Erlaubnis erhalten musst, in die Wand zu bohren und zum anderen muss die Wand aus einem robusten Material bestehen (Beton- und Steindecken). Ist dies der Fall, dann wird die Stange mit mehreren tiefen Bohrungen und Stahlschrauben in der Wand verankert. Daraus resultiert auch der klare Vorteil dieser Montageart, nämlich eine hohe Tragfähigkeit. 

Deckenmontage

Eine ebenfalls sehr stabile und tragfähige Methode ist die Deckenmontage von Klimmzugstangen. Notwendigerweise bedarf es hier einer hinreichend hohen Decke. Wie auch bei der Wandmontage, wird hierbei die Stange mit Dübeln und Schrauben fest in der Decke verankert. Durch die zentrale Position im Raum ergeben sich zudem noch mehr Möglichkeiten, umfangreiche Übungen durchzuführen.

Türrahmen

Die Klimmzugstange für den Türrahmen bzw. das Türreck ist ein gutes Produkt für Einsteiger. Man benötigt zur Montage weder Schrauben noch Werkzeug, sondern klemmt die Stange lediglich mithilfe eines Spreizmechanismus zwischen den Türrahmen. Der Nachteil an diesem Modell ist die geringere Tragkraft, der Vorteil die maximale Platzersparnis.

Sprossenwand

Für die Fortgeschrittenen unter Euch, die in ihrem Home-Gym bereits eine Sprossenwand haben, bietet sich eine dafür vorgesehene Klimmzugstange an. Sie fungiert so gesehen als eine Erweiterung. Diese wird ganz einfach in die Sprossenwand eingehängt und eingehakt. Der Vorteil ist, dass sie sich nach jedem Training wieder platzsparend entfernen lässt. Allerdings sind die Klimmzugstangen für Sprossenwände um einiges weniger belastbar, als beispielsweise im Falle der Wandmontage.

FAQ´s - Eure Fragen unsere Antworten

Klimmzugstange kaufen: Was sollte ich wissen?

Nun stellt sich die Frage, welche Kriterien neben der Montageart noch wichtig für den Kauf einer Klimmzugstange sind. Hier sei vorangestellt: Der Sicherheitsfaktor ist hier wichtiger als der Preis. Denn ein Sturz aus einem knappen Meter Höhe auf die Knie aufgrund minderwertiger Verarbeitung und Verankerung tut weh und kann zu mittelschweren Verletzungen führen. Die Klimmzugstangen von Bad-Company erfüllen einen hohen Sicherheitsstandard und zeugen von massiver Bauart. Überzeuge dich am besten direkt selbst und wähle aus unserem Angebot die Klimmzugstange, die am besten zu dir und deinen Traniningsansprüchen passt. Du kannst sie ganz einfach online bestellen und sie wird dir schnell geliefert.

Tragkraft

Ebenso wie bei der Montageart, gibt es auch bei der Tragkraft von Pull-Up-Stangen gravierende Unterschiede. Die Belastbarkeit bewegt sich hier in der Regel zwischen 100 kg im Falle des Türrecks und bis zu 400 kg im Falle der Klimmzugstange zur Deckenmontage. 

Breite

Die Breite spielt insbesondere bei der Montage im Türrahmen eine Rolle. Aus diesem Grund solltest du vor dem Kauf deinen Türrahmen vermessen und anschließend eine Klimmzugstange mit entsprechender Spannweite aussuchen.

Montageart

Wie bereits an anderer Stelle erwähnt, kannst du zwischen einer Wand- und Deckenmontage sowie zwischen einer Montage an der Sprossenwand oder einer Klemmstange für den Türrahmen wählen. Welche Montageart am besten ist, hängt von deinen heimischen Umständen und sportlichen Vorhaben ab.

Platzbedarf

Da die Klimmzugstange besonders durch ihre platzsparende Art glänzt, ist dies für dich nur dann von Relevanz, wenn du diese in einem sehr kleinen Zimmer anbringen willst. In diesem Fall bietet sich eine Klimmzugstange für den Türrahmen oder eine Klimmzugstange für die Wandmontage an.

Funktionen

Die Funktionsmöglichkeiten einer Klimmzugstange sind quasi mit deiner Phantasie limitiert. Egal, ob du dich klassisch hinaufziehst und versuchst dein Kinn auf die Höhe der Stange zu bekommen oder, ob du dir als Profi Zusatzgewichte an die Beine oder um den Rumpf legst - hier ist alles möglich. Finde deinen eigenen Weg, um Trainingserfolge zu erzielen. 

Griffe

In Bezug auf den richtigen Griff der Klimmzugstange kommt es auf dein Trainingsziel - bzw. die Muskelpartien, die angesprochen werden sollen an. Zudem spielt dein bereits existierendes Kraftvermögen eine entscheidende Rolle. Für die Anfänger unter Euch empfiehlt sich hier der Klassiker, der Klimmzug im Obergriff.

Bad-Company Klimmzugstange - Für intensives Heimtraining?

Ob Kampfsport, Fitness oder Kraftsport, viele Sportler und körperlich aktive Personen profitieren von den diversen Trainingsmöglichkeiten einer Klimmzugstange. Mit der Bad-Company Klimmzugstange kann jeder - ob Anfänger oder Fortgeschrittene - in den eigenen vier Wänden an der persönlichen Fitness arbeiten! Robust, aus massivem Vierkantstahl gefertigt - in den Maßen 5x5 cm - hängt die Stange felsenfest an der Decke und hält einer Belastung von bis zu 400 kg - im Falle der Wandmontage - statt. Die robuste und hochwertige Verarbeitung und die Ummantelung durch strukturiertes Kautschuk sorgen für sicheren Halt. Darüber hinaus bieten die Klimmzugstangen von Bad-Company eine hohe Belastbarkeit und Stabilität. Diese werden durch eingeschweiste Querstangen und Winkel zusätzlich unterstützt. 

Zudem hast du einen festen Griff und schonst deine Handgelenke sowie Handinnenflächen. Die Bad-Company Klimmzugstange kommt mit einer umfangreichen Montage-Anleitung, der Klimmstange und dazu passenden verstärkten Stahlschrauben. Egal, für welche der Pull-Up-Stangen du dich entscheidest, sie sind allesamt super geeignet, um deine ​​Arme, Bauch, Brust, Rücken, Gesäß und Beine ausgezeichnet zu Hause zu trainieren. Durch die unterschiedlichen Griffe bietet sich eine effektive Vielfalt.

Klimmzugstange online bestellen

Deine Klimmzugstange von Bad-Company kannst du ganz einfach und unkompliziert online bestellen. Du  kannst aus verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten wählen und profitierst von einer schnellen Lieferung. Außer innerhalb Deutschlands wird auch in weitere europäische Länder, wie Belgien und Italien geliefert.

Umfassendes Sortiment an Fitness-Equipment

Neben einer Auswahl an verschiedenen Klimmzugstangen, bieten wir Dir auch ein großes Sortiment an weiteren Artikeln für den Kraft- und Fitnesssport. Abgesehen von Trainingshandschuhen aus Leder zur noch besseren Schonung der Handinnenflächen bietet Bad-Company auch Ablagen & Racks für unterschiedliche Kraftsport-Disziplinen, Free-Racks und Dips-Barren an. Für diejenigen unter Euch, die sich ein noch vielseitiges und gym-ähnliches Training wünschen, haben wir auch Komplett-Stationen im Sortiment. 

Wenn du verstärkt deinen Bizeps und Trizeps trainieren und Home-Gym komplett ausstatten willst, gibt es auch eine sehr große Auswahl an Hanteln, dazu passenden Hantelstangen und Hantelscheiben in unterschiedlichen Gewichtsabmessungen. Kompakthanteln für die Einsteiger unter Euch haben wir natürlich auch im Angebot. Hier gibt es alles, was das Kraftsport-Herz begehrt und das zu günstigen Preisen. Schau gerne vorbei und kaufe ganz bequem bei Bad-Company online ein.

Schnelle Lieferung deiner Klimmzugstange

Die Pull-Up-Stange wird dank der Zusammenarbeit mit DHL, UPS und Wahl & Co. schnell zu dir nach Hause geliefert. Die Lieferung erfolgt 1-2 Tage nach Vertragsschluss und versandkostenfrei innerhalb Deutschlands. 4-5 Tage benötigt die Klimmzugstange, wenn sie nach Belgien, Österreich, Italien oder die Niederlande versandt werden sollen. 

Klimmzugstange flexibel bezahlen

Bad-Company bietet dir eine Vielzahl an Bezahlmöglichkeiten für einen möglichst bequemen und flexiblen Bezahlvorgang. Neben Paypal stehen dir dort auch Lastschrift, Kreditkarte und Kauf auf Rechnung zur Verfügung - auch ohne Paypal Konto. Außerdem ist die Zahlung auch über Amazon Pay möglich. Zudem hast du auch die Alternative, ganz bequem über Vorkasse deine Klimmzugstange zu bezahlen.