Liegestützgriffe

Liegestützgriffe

Selbst mit einfachen Übungen wie Liegestützen kann man effektiv den Oberkörper trainieren. Und mit den richtigen Werkzeugen, wie zum Beispiel Liegestützgriffen, kann man das Training noch intensiver und effizienter gestalten. Entdecke die Push up Bars von Bad-Company und bring dein Training auf das  nächste Level.

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Verschiedene Arten von Liegestützgriffen: Welche ist die richtige für dich?

Es gibt verschiedene Arten von Liegestützgriffen, die jeweils ihre eigenen Vorzüge haben. Klassische Griffe mit ergonomischem Design bieten Komfort und Stabilität für Anfänger und Gelegenheitssportler. Verstellbare Griffe ermöglichen es, die Höhe anzupassen und den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Rotierende Griffe bieten eine zusätzliche Herausforderung, da sie die Stabilität erfordern und die Aktivierung der Muskulatur erhöhen. Die Wahl der richtigen Art von Liegestützgriffen hängt von deinen individuellen Zielen, Präferenzen und Fitnesslevel ab. Es ist ratsam, verschiedene Arten auszuprobieren und diejenigen zu wählen, die am besten zu dir passen und dir ein effektives Training ermöglichen.

Liegestützgriffe aus Stahl für das Oberkörpertraining

Mit den Push up Bars aus Stahl kannst du Liegestütze angenehmer und intensiver durchführen, während du Bauch-, Arm-, Brust-, Rücken- und Schultermuskeln aufbaust. Die robuste Stahlrahmenkonstruktion sorgt für Stabilität und Langlebigkeit, während die gerändelten Griffe die Stabilität gewährleisten. Mit einem längeren Bewegungsradius kannst du die Muskeln intensiver ansprechen. Die Liegestützgriffe sind praktisch und bieten dir einen festen Stand.

Einfache Liegestütz Griffe

Die Liegestützhilfen ermöglichen angenehme und intensive Liegestütze, die Bauch-, Arm-, Brust-, Rücken- und Schultermuskeln aufbauen. Die leichte Konstruktion gewährleistet Stabilität, während die gepolsterten Griffe für Komfort sorgen. Mit einem längeren Bewegungsradius erzielst du eine stärkere Muskelanspannung. Die Push up Griffe werden inklusive Übungsanleitung geliefert und sind leicht und transportabel. Ein Workout zu Hause oder im Freien ist problemlos möglich.

Klimmzugstangen

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Bauchtrainer

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Beintrainer

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Entdecke die Vorteile von Liegestützgriffen für dein Training!

Selbst beim einfachsten aller Übungen, dem Liegestütz, können Push up Bars einen entscheidenden Unterschied machen. Diese kleinen, aber wirkungsvollen Trainingsgeräte bieten eine Reihe von Vorteilen für dein Training und helfen dir, noch effektiver und effizienter zu trainieren.

Handgelenke schonen und stabilisieren 

Ein Hauptvorteil von Liegestützgriffen besteht darin, dass sie deine Handgelenke schonen und stabilisieren. Indem sie eine ergonomische Handposition ermöglichen, reduzieren sie den Druck und die Belastung auf die Handgelenke während der Übungsausführung. Dadurch kannst du längere und intensivere Trainingseinheiten absolvieren, ohne dich um Schmerzen oder Verletzungen zu sorgen.

Stabilität und Balance 

Darüber hinaus bieten Liegestützgriffe mehr Stabilität und Balance während der Übungsausführung. Indem sie eine feste und erhöhte Plattform schaffen, kannst du deine Kraft besser auf den Oberkörper konzentrieren, anstatt Energie auf die Stabilisierung des Körpers zu verschwenden. Das ermöglicht eine gezieltere Arbeit an den Brust-, Schulter- und Armmuskeln und erhöht die Effektivität des Trainings.

Range of Motion 

Ein weiterer Vorteil ist, dass Liegestützgriffe eine größere Range of Motion ermöglichen. Indem sie deine Hände vom Boden heben, erhöhst du den Bewegungsspielraum deiner Arme und Schultern während der Liegestütze. Dadurch kannst du die Muskulatur noch besser aktivieren und intensiver trainieren. Die erweiterte Bewegungsfreiheit ermöglicht auch eine bessere Dehnung der Brustmuskulatur und trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei.

Abwechslungsreiches Training 

Neben den körperlichen Vorteilen bieten Liegestützhilfen auch eine gute Möglichkeit, dein Training abwechslungsreicher und herausfordernder zu gestalten. Du kannst verschiedene Griffvariationen und Übungsvarianten ausprobieren, um die Intensität anzupassen und neue Reize für deine Muskeln zu setzen. Dadurch kannst du deine Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition weiter steigern und Plateaus durchbrechen.

Die Vorteile von Liegestützgriffen für dein Training sind vielfältig und können dein Workout auf ein neues Level bringen. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, diese kleinen Geräte bieten eine einfache und effektive Möglichkeit, deine Liegestütze zu optimieren und das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Entdecke die Vorteile von Liegestützgriffen und erlebe eine neue Dimension des Krafttrainings für deinen Oberkörper.

FAQ: Eure Fragen zu unseren Liegestützgriffen

Welche Muskelgruppen profitieren von Liegestützgriffen?

Liegestützgriffe sind eine effektive Trainingshilfe, die verschiedene Muskelgruppen anspricht und stärkt. Die Hauptmuskulatur, die von Liegestützen mit Griffen profitiert, ist die Brustmuskulatur. Durch die erhöhte Bewegungsfreiheit und den verlängerten Bewegungsradius werden die Brustmuskeln intensiver beansprucht und effektiver trainiert. Darüber hinaus werden auch die Schulter- und Rückenmuskulatur sowie die Trizepsmuskeln aktiviert und gestärkt. Die Verwendung von Liegestützgriffen ermöglicht es, diese Muskelgruppen gezielter anzusprechen und eine bessere Kontrolle über die Bewegungen zu haben.

Liegestützgriffe: Für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet?

Liegestützgriffe sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Für Anfänger bieten die Griffe mehr Stabilität und Unterstützung, da sie dabei helfen, das Gleichgewicht zu halten und das Handgelenk weniger zu belasten. Sie ermöglichen eine korrekte Handposition und eine sichere Ausführung der Übung. Fortgeschrittene können von Liegestützhilfen profitieren, um ihr Training auf ein höheres Intensitätsniveau zu bringen. Durch den verlängerten Bewegungsradius und die erhöhte Muskelanspannung können Fortgeschrittene ihre Kraft und Stabilität weiter verbessern.

Liegestützgriffe, auch bekannt als Push-Up Bars oder Liegestützhilfen, sind eine großartige Ergänzung für dein Training und bieten zahlreiche Möglichkeiten, deine Workouts abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Mit den richtigen Übungen kannst du das volle Potenzial deiner Liegestützgriffe ausschöpfen und verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Hier sind einige Übungen, die du mit deinen Push up Bars ausprobieren kannst:

  • Standard Liegestütze mit Griffen: Setze deine Hände auf die Griffe und führe Liegestütze durch. Die Griffe bieten eine höhere Bewegungsfreiheit und ermöglichen eine tiefere und intensivere Ausführung der Übung.
  • Diamond Push-Ups: Platziere deine Hände nah beieinander auf den Griffen, sodass sich deine Daumen und Zeigefinger berühren. Führe Liegestütze aus, um deine Trizepsmuskeln gezielt zu trainieren.
  • Wide Grip Push-Ups: Platziere deine Hände weit auseinander auf den Griffen, um die Brustmuskulatur stärker zu beanspruchen.
  • Dips: Stelle die Liegestützgriffe seitlich neben dich und platziere deine Hände darauf. Senke deinen Körper ab, indem du deine Arme beugst und drücke dich dann wieder nach oben. Dips sind eine großartige Übung, um deine Trizepsmuskeln und Schultern zu stärken.
  • Handstand Push-Ups: Platziere deine Push up Griffe in einer stabilen Position und stelle deine Füße an eine Wand. Führe Handstand Push-Ups aus, indem du deinen Körper absenkst und wieder nach oben drückst. Diese Übung ist anspruchsvoll und trainiert deine Schultern und den oberen Rückenbereich.
  • Mountain Climbers: Stelle deine Liegestützgriffe in einer stabilen Position auf und halte dich daran fest. Bringe abwechselnd deine Knie zur Brust, während du den Oberkörper stabil hältst. Mountain Climbers sind eine hervorragende Übung, um deine Bauchmuskeln und Schultern zu stärken.

Diese Übungen sind nur eine Auswahl an Möglichkeiten, wie du deine Liegestützgriffe effektiv nutzen kannst. Mit Kreativität und Variation kannst du dein Training immer weiter anpassen und neue Herausforderungen schaffen. Kaufe deine Push up Bars online und erweitere dein Training für ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

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Umfassendes Sortiment an Liegestützhilfen

Wir bieten eine breite Auswahl an hochwertigen Push up Bars, um dein Training zu unterstützen. Egal ob du nach ergonomischen Griffen, höhenverstellbaren Griffen oder speziellen Griffen für zusätzlichen Komfort suchst, bei uns findest du die passende Liegestützhilfe für deine Bedürfnisse. Unser umfassendes Sortiment bietet Optionen für Anfänger, Fortgeschrittene und professionelle Athleten, sodass du das perfekte Equipment für dein individuelles Training auswählen kannst. Mit unseren Push up Griffe kannst du deine Liegestütze optimieren und deine Muskeln gezielt trainieren.

Schnelle Lieferung für dein Training

Wir wissen, wie wichtig es ist, dass du schnell mit deinem Training beginnen kannst. Deshalb bieten wir eine schnelle Lieferung, damit du deine Liegestützgriffe so schnell wie möglich in den Händen hältst. Unser Versand erfolgt zügig und zuverlässig, damit du nicht lange auf deine Bestellung warten musst. Egal ob du in Deutschland oder in anderen europäischen Ländern bist, wir bringen deine Push up Bars schnell und sicher zu dir nach Hause.

Sicher und bequem online bestellen

Deine Sicherheit und Zufriedenheit sind uns wichtig. Daher bieten wir dir eine sichere und bequeme Online-Bestellung. Unser Onlineshop ist verschlüsselt, um deine persönlichen Daten zu schützen. Du kannst deine Bestellung ganz einfach von zu Hause aus aufgeben und dich darauf verlassen, dass deine Daten vertraulich behandelt werden. Unser intuitiver Bestellprozess macht es dir einfach, die Liegestützgriffe deiner Wahl auszuwählen und zu bestellen.

Flexibles Bezahlen für deinen Komfort

Wir bieten flexible Zahlungsmöglichkeiten, damit du deine Liegestützhilfe bequem bezahlen kannst. Du kannst zwischen verschiedenen sicheren Zahlungsmethoden wählen, wie zum Beispiel PayPal, Amazon Pay oder Vorkasse. Wähle die Option, die am besten zu dir passt, und bezahle einfach und sicher. Wir möchten dir ein angenehmes Einkaufserlebnis bieten und dir die Freiheit geben, deine bevorzugte Zahlungsmethode zu wählen.

Bestelle noch heute deine Push up Griffe bei uns und profitiere von unserem umfassenden Sortiment, schneller Lieferung, sicherer Online-Bestellung und flexiblen Zahlungsmöglichkeiten. Starte dein effektives Training mit hochwertigen Liegestützgriffen von Bad-Company und erziele optimale Ergebnisse bei deinem Liegestütz-Workout.

Liegestützgriffe und mehr

Im Sportshop von Bad-Company findest du ein umfangreiches Sortiment an hochwertigem Equipment für verschiedene Sportarten. Egal ob du Boxen, Bodybuilding, Funktionales Training, Aerobic & Cardio oder Krafttraining betreibst, wir bieten die passende Ausrüstung für dein Training. 

Unsere Multistationen/Kraftstationen bieten dir die Möglichkeit, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und ein ganzheitliches Workout durchzuführen. Mit Seilzügen/Kabelzügen kannst du gezielt deine Muskeln stärken und vielseitige Übungen durchführen. Unsere Hantelbänke ermöglichen dir ein komfortables und sicheres Hanteltraining, während unsere Hantelablagen & Racks eine optimale Aufbewahrung und Organisation deiner Hanteln bieten. Für das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur bieten wir spezielle Bauch- und Rückentrainer an.

Mit unseren Beintrainern und Beinstreckern kannst du deine Beinmuskulatur gezielt stärken. Eine Klimmzugstange ermöglicht dir das Training deiner Rücken- und Armmuskulatur. Liegestützgriffe und Dips-Barren sind ideale Trainingsgeräte für das Training der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Für anspruchsvolles Krafttraining bieten wir auch Power Racks an, die dir eine sichere und vielseitige Trainingsmöglichkeit bieten. Entdecke unsere Auswahl an Fitnessgeräten und finde die passenden Geräte, um deine Fitnessziele zu erreichen.