Clubbells

Die Wirkungsweise von Schwungkeulen ist einzigartig im Fitness- und Krafttraining. Das rhythmische Schwingen in verschiedene Richtungen intensiviert die Kraft in Fingern, Händen und Armen.

Beweglichkeit

Beim Clubbell Training steht trotz der Vielseitigkeit unter anderem die Verbesserung der Schultermuskulatur im Fokus. Primär wird dabei die Beweglichkeit des Schultergürtels verbessert. Daher werden häufig Aufwärmübungen beim Tennis oder Schwimmen mit der Clubbell durchgeführt. 

Arm- und Bauchmuskulatur

Aber auch deine Arm- und Bauchmuskulatur profitiert vom Training mit der Bad-Company Clubbell. Das bloße Halten der Schwungkeule erfordert Kraft und Stabilität des Standes im Zuge des dynamischen Bewegungsablaufes ebenso. Dies erfordert zudem erhöhte Koordinationsfähigkeiten und führt zu einer ganzheitlichen, körperlichen Fitness. Nicht umsonst findet sich dieses Sportgerät bis heute im Trainingsprogramm der US-Army wieder.

Herz-Kreislauf

Auch der positive Einfluss auf dein Herz-Kreislauf-System ist ein großer Vorteil des Clubbell Trainings. Durch eine Verkürzung der Pausen zwischen den Übungen und eine Erhöhung der Wiederholungen kommt dein Herz richtig in Schwung und treibt deinen Puls hoch. Verbunden mit dieser höherfrequentierten Art des Trainings wird auch die Fettverbrennung angestoßen und die Ausdauer verbessert. 

Reha-Training

Im Umkehrschluss bietet ein ruhiges, schonendes Training mit der Clubbell für zuhause hohes Potenzial für den Rehasport. Die gewissenhafte und kontrollierte Ausübung der Übungen kann dabei helfen, im Nachgang einer Operation oder Verletzung langsam wieder Schulter- und Oberarmmuskeln aufzubauen.

Allgemein lassen sich mit der Clubbell diverse Übungen durchführen. Allesamt zeichnen sie sich durch einen dynamischen, harmonischen Bewegungsablauf und eine zusätzliche Belastung durch die auf deinen Körper wirkenden Fliehkräfte aus. Nachfolgend präsentieren wir dir eine Auswahl an Indian Clubbell Übungen.

Frontpress

Bei dieser Übung wird in die Clubbell mit beiden Händen umgriffen. Nun schiebst du sie vor deinem Oberkörper mit ausgestreckten Armen von dir weg. Jetzt muss diese Position wenige Sekunden halten und kannst sie dann wieder an den Körper heranziehen. Wechsel im Verlauf die Position deiner Hände. Während du das Gewicht von dir schiebst, atmest du aus und holst Luft, wenn du es wieder heranziehst. 

Windmühle

Die Windmühle wird mit zwei Clubbells ausgeführt. Gerade für Anfänger ist es hier wichtig, geringe Gewichtsklassen zu nutzen, da die Schultern sehr hohen Belastungen ausgesetzt werden. In der Ausgangsposition stehst du in einem hüftbreiten Stand und hältst die Clubbells locker in der Hand. Nun beginnst du mit der einen Hand die Clubbell in einer schwungvollen Bewegung nach hinten zu führen. Wenn sie sich fast über dem Kopf befindet, zieht die zweite Hand nach. Jetzt bewegst du deine Arme einfach wie eine Windmühle immer wieder im Kreis. Achte dabei auf einen stabilen Stand und deinen Kopf. Während du die Clubbell nach oben bringst, atmest du aus und holst Luft, wenn du sie nach unten kreisen lässt. 

Weitere typische Übungen sind: Heavings, Kniebeugen, Pitchings, Yawings. Die Faustregel beim Clubbell Training lautet zudem: Nutze leichtere Clubbells für deine Kraftausdauer und schwerere Clubbells für Training deiner Maximalkraft.

Clubbells für intensives Fitness- und Krafttraining kaufen

Die Bad-Company Clubbells für Gym oder zuhause lassen sich nahtlos in dein Trainingsprogramm einbinden. Sie überzeugen durch eine robuste Verarbeitung, egal, ob aus Stahl, Vollholz oder Gusseisen. Die abgeflachte Unterseite ermöglicht zudem einen sicheren und platzsparenden Stand. Durch die ergonomisch und teilweise gerändelten Griffe wird ein gelenkschonendes ermöglicht. Die Clubbells sind mit einer Bad-Company Aufschrift und einer Kilogramm-Angabe bedruckt, sodass ein schneller Wechsel möglich wird.

Schnelle Lieferung deiner Clubbells

Du kannst dir sicher sein, dass deine Clubbells schnell zu dir nach Hause geliefert werden. Die Lieferung erfolgt nach Vertragsschluss, ist innerhalb Deutschlands versandkostenfrei und dauert in der Regel 1-2 Tage. Wenn die Clubbells beispielsweise nach Belgien, Italien oder die Niederlande versandt werden sollen, nimmt dies etwa 4-5 Tage in Anspruch. 

Clubbells online kaufen und flexibel bezahlen

Wir versuchen dir den Einkauf so einfach wie möglich zu gestalten. Daher kannst du bei Bad-Company bequem und flexibel aus einer Vielzahl an Zahlungsalternativen wählen. Du hast die Wahl zwischen Paypal, Kreditkarte, Kauf auf Rechnung - auch ohne Paypal Konto. Auch die Bezahlung via Amazon Pay ist möglich. Zudem kannst du deine Clubbells auch ganz einfach via Vorkasse bezahlen. Worauf wartest du also noch? Zahlungsmittel auswählen und loslegen. Jetzt deine neuen Clubbells kaufen!

Clubbells online bestellen

Deine Bad-Company Clubbell kannst du jetzt ganz einfach online bestellen. Wähle aus einer Reihe von Zahlungsmodalitäten und profitiere von einer schnellen Lieferung. Wir liefern innerhalb Deutschlands, aber auch nach Belgien, Italien und in weitere Länder.

Umfassendes Sortiment an Fitness-Equipment

Egal, ob du Reha-Sport, Kraftsport auf Profiniveau oder Boxsport betreibst – bei uns wird jeder fündig. Neben einer umfangreichen Auswahl an Clubbells in verschiedenen Größen und Gewichtsabmessungen, bieten wir auch weitere Artikel für den Kraftsport oder Functional Training an.

Hier findest du Kettlebells, Steel-Power Ketten, Sprungkästen, Medizinbälle oder auch Iron Gym Hammer. Du suchst vielmehr nach Trainingsgeräte für ein weniger kraftzentriertes und eher ausdauerzentriertes Training? Dann ist unsere Kategorie Aerobic & Fitness genau das Richtige für dich. Wenn du doch lieber “klassischen” Kraftsport im Zeichen von Bankdrücken und Hanteltraining betreiben willst, wirst du ebenfalls fündig. Schau dir dazu einfach mal die Rubrik Hanteln & Gewichte an. Dir mangelt es lediglich am ergänzenden Equipment, aber nicht an Trainingsgeräten? Dann ist unser riesiges Sortiment an Trainingszubehör mindestens einen Blick wert. Bei Bad-Company findest du alles, um dein Home-Gym zu fairen Preisen vollumfänglich einzurichten. Schau gerne vorbei. Hier kannst du bequem und sicher Indian Clubbells kaufen oder was immer dein Sportlerherz begehrt.