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Nahaufnahme von drei Bodybuildern kopfabwärts beim Üben ihrer Posings während eines Wettbewerbs.

Trainingsplan für die Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding

Ein Bodybuilding-Wettkampf ist die Bühne, um Disziplin und Ästhetik zu zeigen. Der Weg dorthin erfordert einen durchdachten Trainingsplan, optimale Ernährung und eine perfekte Posing-Routine. Hier erfährst du, wie du dich...

Frau in Sportkleidung macht Mountain Climbers auf einer grünen Gymnastik-Matte.

Cardiotraining zuhause: Dein Weg zu mehr Ausdauer

Cardiotraining zuhause ist ideal, um deine Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Das Beste daran: Du kannst es ganz bequem in deinen eigenen vier Wänden...

Ketogene Ernährung: Was ist das und wie funktioniert sie?

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Die ketogene Ernährung, oft auch "Keto-Diät" genannt, ist ein Ernährungsansatz, der deinen Körper in den Zustand der Ketose versetzt. Dabei wird die Zufuhr von Kohlenhydraten stark reduziert, während Fette die...

HIIT-Trainingsplan: Der Weg zu mehr Fitness und Ausdauer

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HIIT, oder auch High Intensity Interval Training, ist eine der effektivsten Methoden, um schnell in Form zu kommen. Ob Du Einsteiger oder bereits fortgeschritten bist, ein gut durchdachter HIIT-Trainingsplan kann...

Trainingsplan für Laufanfänger: Dein optimaler Start

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Du möchtest endlich mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht, wie du starten sollst? Kein Problem! Mit unserem Trainingsplan für Laufanfänger bekommst du die richtige Anleitung, um deinen Körper Schritt...

Krafttraining Trainingsplan für Anfänger

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Du möchtest mit Krafttraining beginnen, weißt aber nicht genau, wie du am besten anfängst? Kein Problem – wir zeigen dir, wie es geht! Hier bekommst du einen praktischen Krafttraining Trainingsplan...