Proteinreiche Rezepte sind der Schlüssel, wenn du stärker, fitter und gesünder werden willst – egal ob Anfänger, Profi oder Home-Workout-Fan. In diesem Artikel zeigen wir dir schnelle proteinreiche Rezepte, die...
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Die Hantelbank ist ein wahres Multitalent im Krafttraining. Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon länger dabei bist, mit dem richtigen Training kannst du gezielt Muskeln...
Du suchst ein effektives Training, das du jederzeit und überall durchziehen kannst – ganz ohne Geräte? Dann ist unsere Calisthenics Challenge (30 Tage) genau das Richtige. Mit einfachen, aber effektiven...
Du willst fitter werden, dich besser fühlen – und ein paar Kilo verlieren? Dann ist deine Ernährung der Schlüssel. Nicht mit Verboten oder Diät-Stress, sondern mit einem Plan, der zu...
Die Langhantel ist nicht nur ein Symbol für Krafttraining – sie ist ein echter Allrounder für den Muskelaufbau, die Körperdefinition und funktionelle Fitness. Richtig eingesetzt, bringt sie Anfänger wie Fortgeschrittene...
Sommerzeit ist keine Ausrede, dein Training sausen zu lassen – im Gegenteil! Der Sommer bringt neue Möglichkeiten, draußen aktiv zu werden, dich mental zu stärken und deinem Körper Gutes zu...
Balance Boards – bei einigen auch als Wackelbretter bekannt – sind kleine Trainingswunder. Sie bringen Abwechslung ins Home-Workout, stärken deine Tiefenmuskulatur und verbessern Gleichgewicht sowie Koordination.
Muskelaufbau ohne Gewichte? Stabilität verbessern, ganz ohne Gerätepark? Wenn du ein effektives und vielseitiges Training suchst, das wenig Platz braucht und dich dennoch fordert, sind Widerstandsbänder die Antwort.
Du suchst nach einem vielseitigen, effektiven und platzsparenden Trainingsgerät? Dann ist der Medizinball genau das Richtige für dich!
Du hast zwei Kurzhanteln rumliegen und keine Ahnung, was du damit anfangen sollst? Oder willst du einfach etwas mehr Abwechslung in dein Home-Workout bringen? Kein Problem! Wir zeigen dir einfache,...
Ein guter Fitness Smoothie kann vor dem Sport wahre Wunder wirken – unabhängig von deinem Fitnesslevel. Mit den richtigen Zutaten lieferst du deinem Körper genau das, was er für Leistung,...
Du willst mit dem Sparring Training im Boxen anfangen, weißt aber nicht, wie? Keine Sorge – wir bei Bad Company haben für dich die wichtigsten Sparring Tipps zusammengestellt, damit dein...
Du möchtest zuhause trainieren und suchst nach einem funktionellen, abwechslungsreichen und herausfordernden Ganzkörpertraining? Dann ist das Kettlebell Training wie für dich gemacht! Die Übungen mit der Kugelhantel stärken Muskeln, fördern...
Muskelaufbau geht auch ohne Fleisch – du musst nur wissen, wie. Mit einem gut durchdachten Bodybuilding vegetarisch Ernährungsplan kannst du genauso effektiv trainieren wie Fleischesser. Wir zeigen dir, wie du...
Boxen ist eine der ältesten Sportarten der Welt. Doch wie hat sich der Boxsport von seinen Anfängen bis heute entwickelt? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Geschichte...
Bock auf ein abwechslungsreiches und effektives Workout? Dann ist Fitness-Boxen genau das Richtige für dich. Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Koordination gleichzeitig, denn Fitness-Boxen kombiniert intensive Cardio-Einheiten mit kraftvollen Schlagtechniken....
Du möchtest fit werden oder bleiben, aber auf Fleisch verzichten? Kein Problem! Mit den richtigen vegetarischen Fitness-Rezepten kannst du deinen Körper optimal mit Nährstoffen versorgen und deine Leistung steigern. In...
Du möchtest mit Calisthenics starten oder dein Training noch intensiver gestalten? Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit dem richtigen Calisthenics Equipment kannst du zuhause oder im Park effektiv trainieren und...
Wer im Boxsport erfolgreich sein will, braucht nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit. Richtiges Stretching hilft dir, deine Muskeln optimal vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu minimieren. In diesem...
Du möchtest mit Calisthenics starten oder dein Training intensivieren, aber Verletzungen vermeiden? Wir zeigen dir, wie du verletzungsfrei trainieren und deine Fitness steigern kannst. Mit unseren Tipps für sicheres Calisthenics...
Boxen ist ein intensiver Sport, der den gesamten Körper fordert. Egal, ob du Anfänger oder Profi bist – die richtige Regeneration nach dem Boxen ist entscheidend, um Muskelkater zu reduzieren,...
Kennst du das auch? Nach einem langen Arbeitstag ist der Hunger groß, aber die Lust zu kochen gering. Die Lösung: Meal Prepping! Durch cleveres und gesundes Vorkochen sparst du Zeit,...
Wie oft stehst du vor der Herausforderung, einen Snack zu finden, der nicht nur lecker, sondern auch gesund ist? Vielleicht bist du gerade unterwegs, im Büro oder auf der Couch...
Du möchtest abnehmen und gleichzeitig deine Fitness steigern? Dann ist Boxtraining genau das Richtige für dich! Boxen ist eine hocheffektive Methode zur Gewichtsreduktion, die sowohl Cardio- als auch Krafttraining kombiniert....