Klimmzugstange

Tire hacia arriba de la barra

El fitness es extremadamente popular hoy en día. Las barras de dominadas ahorran espacio, son económicas y eficientes para desarrollar los músculos de la espalda y los brazos. Las dominadas en las barras de dominadas Bad-Company son ideales para prevenir problemas de espalda y fortalecer la parte superior del cuerpo.

Hay consideraciones importantes al comprar una barra de dominadas. Obtenga una descripción general y un asesoramiento de compra completo que le ayudará a tomar la decisión correcta en función de sus objetivos y circunstancias deportivas. Bad-Company ofrece barras de dominadas resistentes para montaje en pared y techo.

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¿Qué ejercicios son posibles con una barra de dominadas?

Ejercicios

Además de seleccionar e instalar correctamente la barra de dominadas, realizar correctamente los ejercicios de fuerza es muy importante, especialmente para principiantes. Hay muchas opciones de implementación, como las dominadas desplazadas, las dominadas con peso adicional o las dominadas con agarre inferior o superior. Con estas variaciones tendrás la garantía de dominar este rey de los ejercicios de entrenamiento de fuerza con gran éxito y fortalecer rápidamente tus músculos en la zona de los hombros y la espalda y también evitar lesiones.

Pull-ups con agarre por debajo


También conocido como dominadas entre los profesionales del fitness, el undergrip es uno de los agarres más comunes que se utilizan para realizar dominadas. En este caso, como su nombre indica, la barra de gimnasia se agarra desde abajo. Es importante asegurarse de que las palmas de las manos miren hacia el cuerpo. En esta variante, la tensión muscular se centra principalmente en el tríceps y el dorsal ancho, el músculo ancho de la espalda.

Dominadas con overgrip


A diferencia del agarre por debajo, aunque ligeramente diferente, se encuentra el pull-up con overgrip. Sólo la posición de las manos es diferente. En las llamadas dominadas o en las clásicas, sujetas la barra de dominadas con un peine, de modo que esta vez el dorso de la mano quede hacia ti (a la altura de los hombros, aquí debería ser suficiente). Ahora levántate hasta que tu barbilla esté al nivel de la barra. Luego, lentamente, vuelves a bajar. En este caso, los músculos de los hombros son especialmente necesarios.


Tanto en el agarre por debajo como por arriba, depende de ti si mantienes las piernas estiradas o dobladas. Lo principal es que no te esfuerces demasiado y, como principiante, sólo hagas un máximo de tres repeticiones por semana en la barra de dominadas. Pruébelo usted mismo y decida qué opción se adapta mejor a usted y a sus capacidades.

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Tipos de barras de dominadas

Antes de decidirse a pedir una barra de dominadas online, debe tener claros los tipos y las condiciones de su hogar. Se distingue entre barras de dominadas para marcos de puertas, montaje en pared y montaje en techo. Todos tienen sus propias ventajas, pero en última instancia depende de tu situación de vida.

Montaje en pared

Otra alternativa son las barras de dominadas de pared. Por un lado, hay que tener en cuenta que hay que tener permiso para perforar la pared y, por otro lado, que la pared sea de un material resistente (hormigón y piedra). techos). Si este es el caso, la varilla se ancla en la pared con varios agujeros profundos y tornillos de acero. De ello se deriva también la clara ventaja de este tipo de instalación: una gran capacidad de carga.

Montaje en techo

Otro método muy estable y resistente es montar barras de dominadas en el techo. Aquí es necesario un techo suficientemente alto. Al igual que en el montaje en la pared, la barra se fija firmemente al techo con tacos y tornillos. La posición central de la sala también ofrece aún más posibilidades para realizar ejercicios extensos.

marco de la puerta

La barra de dominadas para el marco de la puerta o la barra de la puerta es un buen producto para principiantes. No necesita tornillos ni herramientas para el montaje, simplemente sujeta la barra entre el marco de la puerta mediante un mecanismo de extensión. La desventaja de este modelo es la menor capacidad de carga, la ventaja es el máximo ahorro de espacio.

barrotes

Para aquellos que sois más avanzados y ya tenéis una espaldera en el gimnasio de vuestra casa, podéis utilizar una barra de dominadas diseñada para este fin. Visto así, actúa como una extensión. Simplemente se cuelga y se engancha en las barras de la pared. La ventaja es que se puede quitar después de cada entrenamiento para ahorrar espacio. Sin embargo, las barras de dominadas para espaldera son mucho menos resistentes que, por ejemplo, cuando se montan en una pared.

Preguntas frecuentes: sus preguntas nuestras respuestas

Comprar una barra de dominadas: ¿Qué debo saber?

Ahora surge la pregunta de qué criterios, además del tipo de instalación, son importantes a la hora de adquirir una barra de dominadas. En primer lugar, el factor de seguridad es más importante que el precio. Una caída desde una altura de casi un metro sobre las rodillas debido a un mal acabado y anclaje duele y puede provocar lesiones moderadas. Las barras de dominadas de Bad-Company cumplen con altos estándares de seguridad y son de construcción sólida. Lo mejor es comprobarlo tú mismo y elegir la barra de dominadas de nuestra gama que mejor se adapte a ti y a tus necesidades de entrenamiento. Puede solicitarlo fácilmente en línea y se lo entregaremos rápidamente.

capacidad de carga

Al igual que con el tipo de instalación, también existen grandes diferencias en la capacidad de carga de las barras de dominadas. La capacidad de carga suele oscilar entre 100 kg en el caso de la barra de puerta y hasta 400 kg en el caso de la barra de dominadas para montaje en techo.

Ancho

El ancho juega un papel especialmente importante en el montaje en el marco de la puerta. Por esta razón, debes medir el marco de tu puerta antes de comprarla y luego elegir una barra de dominadas con la envergadura adecuada.

Tipo de montaje

Como ya se ha mencionado en otra parte, se puede elegir entre el montaje en la pared o en el techo, así como entre el montaje en las barras de la pared o en una barra de sujeción para el marco de la puerta. El mejor tipo de montaje depende de las circunstancias locales y de los planes deportivos.

Requisitos de espacio

Dado que la barra de dominadas destaca especialmente por su capacidad de ahorro de espacio, esto sólo es relevante para usted si desea instalarla en una habitación muy pequeña. En este caso, lo ideal es una barra de dominadas con marco de puerta o una barra de dominadas montada en la pared.

Características

Las posibilidades funcionales de una barra de dominadas están limitadas por tu imaginación. No importa si te levantas de la forma clásica e intentas llevar la barbilla a la altura de la barra o si eres un profesional y te pones peso adicional en las piernas o alrededor del torso, aquí todo es posible. Encuentre su propia manera de lograr el éxito en el entrenamiento.

Manejas

Cuando se trata de agarrar correctamente la barra de dominadas, depende de tu objetivo de entrenamiento o de los grupos de músculos a los que quieras trabajar. Su fuerza existente también juega un papel crucial. Para los principiantes, recomendamos el clásico, el pull-up con agarre por encima de la cabeza.

Barra de dominadas Bad Company: ¿para un entrenamiento intensivo en casa?

Ya sean artes marciales, fitness o entrenamiento de fuerza, muchos atletas y personas físicamente activas se benefician de las diversas opciones de entrenamiento disponibles con una barra de dominadas. Con la barra de dominadas de Bad-Company todo el mundo, ya sea principiante o avanzado, puede trabajar su fitness personal en sus propias cuatro paredes. Robusta, hecha de acero macizo cuadrado (de 5x5 cm), la barra cuelga sólida como una roca del techo y puede soportar una carga de hasta 400 kg cuando se monta en la pared. El acabado robusto y de alta calidad y el revestimiento de goma estructurado garantizan un agarre seguro. Además, las barras de dominadas de Bad-Company ofrecen una gran resistencia y estabilidad . Estos se apoyan adicionalmente sobre travesaños y ángulos soldados .

También tienes un agarre firme y proteges tus muñecas y palmas. La barra de dominadas Bad-Company se entrega con detalladas instrucciones de montaje, la barra de dominadas y los tornillos de acero reforzado correspondientes. No importa qué barra de dominadas elijas, todas son excelentes para entrenar brazos, estómago, pecho, espalda, glúteos y piernas en casa. Los diferentes mangos ofrecen una variedad eficaz .

¿Pedir una barra de dominadas online?

Puedes pedir online tu barra de dominadas de Bad-Company de forma fácil y sencilla. Puede elegir entre varias opciones de pago y beneficiarse de una entrega rápida. Además de Alemania, también realizamos envíos a otros países europeos como Bélgica e Italia.

Amplia gama de equipos de fitness.

Además de una selección de diferentes barras de dominadas, también le ofrecemos una amplia gama de otros artículos para deportes de fuerza y ​​fitness. Además de guantes de entrenamiento de cuero para proteger aún mejor las palmas de las manos, Bad-Company también ofrecebancos para diversas disciplinas de entrenamiento de fuerza, soportes libres y barras para fondos . Para aquellos que queráis un entrenamiento más versátil y parecido al de un gimnasio, también tenemos estaciones completas en nuestra gama.

Si desea entrenar más sus bíceps y tríceps y equipar completamente su gimnasio en casa, también hay una gran selección de mancuernas , barras de mancuernas y discos de pesas a juego en diferentes dimensiones de peso. Por supuesto, también tenemos mancuernas compactas para los principiantes. Aquí podrás encontrar todo lo que tu corazón de entrenamiento de fuerza desea a precios asequibles. No dudes en pasar por aquí y comprar cómodamente online en Bad-Company.

Entrega rápida de su barra de dominadas

La barra de dominadas se entregará rápidamente en su domicilio gracias a la colaboración con DHL, UPS y Wahl & Co. La entrega se realiza 1-2 días después de la celebración del contrato y el envío es gratuito dentro de Alemania. La barra de dominadas necesita entre 4 y 5 días para enviarse a Bélgica, Austria, Italia o los Países Bajos.

Paga la barra de dominadas de forma flexible

Bad-Company le ofrece una variedad de opciones de pago para que el proceso de pago sea lo más conveniente y flexible posible. Además de PayPal y PayPal PLUS (la extensión para incluir domiciliación bancaria, tarjeta de crédito, compra a cuenta y pago sin cuenta PayPal), también es posible el pago a través de Amazon Pay . También tienes la alternativa de pagar cómodamente por adelantado tu barra de dominadas.