Seilzüge/ Kabelzüge

Tiradores de cables/tiradores de cables

La polea de cable, también conocida como estación de tracción de cable, es un dispositivo de fuerza versátil y popular en el gimnasio y en el gimnasio en casa. Podrás utilizarlo para realizar numerosos ejercicios para brazos, torso y hombros. El dispositivo ofrece un entrenamiento holístico y fortalece el núcleo del cuerpo. En comparación con ejercicios como el press de banca, el tirón del cable es más seguro porque puedes poner a prueba tus límites sin riesgos y sin un compañero. Si estás pensando en comprar una máquina de cable, aquí encontrarás toda la información que necesitas para alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

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Tipos de poleas para cables: ¿Cuáles hay?

Como ocurre con muchos otros equipamientos deportivos, existen diferentes versiones de poleas por cable para casa o el gimnasio con sus propias ventajas. Se diferencian en tamaño, complejidad y aplicabilidad. Básicamente se distingue entre el tirador de cable simple y la estación de tirador de cable con dos tiradores de cable y el tirador lateral , en el que la cuerda viene desde arriba. No importa si busca un tirador de cable para montaje en pared o en techo. Tirador lateral o tirador de cable cruzado: Bad-Company lo tiene cubierto Encuentre seguridad.

Montaje en techo con tirador de cable

Este tirador de cable de Bad-Company para montaje en techo es un modelo básico ideal y económico. Ofrece la posibilidad de un entrenamiento unilateral o bilateral en los espacios más pequeños. Simplemente identifique la posición adecuada en el techo e instálelo en un abrir y cerrar de ojos gracias al material de montaje incluido. El volumen de suministro también incluye una cuerda para tríceps, una barra para dominadas, mangos de remo y otros accesorios que se pueden utilizar con la polea de cable montada en el techo para realizar diversos ejercicios. La capacidad de carga máxima aquí es de 100 kg.

Estación de tracción de cables

Las estaciones de tendido de cables se encuentran entre los tendidos de cables más complejos. Se caracterizan por múltiples posibilidades de ajuste, gran robustez y accesorios de entrenamiento integrados. A diferencia de los modelos anteriores, este tirador de cable no necesita montaje en la pared o en la terraza, simplemente se monta. Incluye, entre otras cosas, una barra de dominadas y puede soportar una carga máxima de 150 kg. La máquina tiradora de cables tiene una altura ajustable en 15 posiciones y puede equiparse con placas de peso de 30/31 mm y 50/51 mm.

Montaje en pared con tirador de cable

Este modelo de nuestros tiradores de cables es adecuado para montaje en pared. Ofrece dos asas de altura ajustable y puede equiparse con discos de peso de 30/31 mm y 50/5 mm gracias a los adaptadores incluidos. El marco se compone de una estructura cuadrada y garantiza así una diversión duradera en el entrenamiento. La capacidad de carga máxima del tirador de cable para montaje en pared es de 150 kg. El dispositivo se monta con el material de montaje incluido en el volumen de suministro a una distancia de 22,5 cm de la pared. Esto ahorra espacio y al mismo tiempo garantiza que los ejercicios se puedan realizar de forma segura.

Tirador de cable con pesas enchufables

Este modelo es adecuado para los atletas de fuerza avanzados entre ustedes. La polea de cable Cross Over con pesas enchufables es el dispositivo completo ideal que consta de dos poleas de cable y una barra de dominadas. Las pesas enchufables están hechas de hierro fundido y permiten una escalabilidad de 5 a 80 kg. Las tapas de goma garantizan un soporte seguro y permiten un proceso de entrenamiento seguro. La barra de dominadas puede soportar una carga máxima de 300 kg y, por lo tanto, también permite hacer dominadas con peso adicional. El volumen de suministro incluye, por ejemplo, barras para tríceps, mosquetones, mangos de cable de una mano y mucho más. Se garantiza que habrá el accesorio adecuado para todos.

pulldown lateral

Este tirón de cable prioriza el entrenamiento del músculo dorsal ancho y de las fibras inferiores del músculo trapecio pars ascendens. El jalón lateral hecho de acero resistente puede soportar un peso máximo de 150 kg durante este entrenamiento. Este tirador de cable para el hogar convence por sus múltiples posibilidades de ajuste y por su peso muy reducido (32,9 kg). Las tapas de goma de los extremos garantizan una resistencia al deslizamiento y permiten entrenar de pie, sentado o tumbado. Esta polea de fitness viene con una barra de tracción lateral, cadenas de tracción, ayudas para tirar, adaptadores y mucho más. ¿Todavía tienes preguntas sobre el pulldown lateral? Estaremos encantados de ayudarle y asesorarle a la hora de elegir su tirador de cable de Bad-Company.

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Ejercicios de ejemplo con el tirador del cable.

Ejercicios con cable para tríceps

Al entrenar los tríceps, entrenas los músculos de la parte posterior del brazo tirando de ellos de arriba a abajo. Agarre una de las manijas con cada mano y tire lentamente hacia abajo frente a usted, con los brazos cerca del cuerpo, hasta que los brazos queden rectos. Asegúrate de que la parte superior de tu cuerpo esté recta y hazlo lentamente. Exhalas al realizar el ejercicio de tríceps en la polea del cable y vuelves a inspirar al volver a la posición inicial.

Ejercicios con cable de bíceps

Al igual que el ejercicio de tríceps, el ejercicio de bíceps entrena los músculos delanteros del brazo tirando de abajo hacia arriba. Agarre una de las manijas con cada mano y jálela lentamente frente a usted con los brazos cerca del cuerpo hasta que estén completamente doblados. Asegúrese de que la parte superior de sus brazos permanezca vertical. Aquí también exhala al realizar el ejercicio de bíceps en la polea y vuelve a inspirar al volver a la posición inicial.

Ejercicios de glúteos con cable

Este ejercicio debería ser particularmente interesante para las mujeres entre ustedes. Un ejemplo de esto son los pasacables o las extensiones de cadera en el tirador de cable. Para ello, colóquese a una distancia adecuada, de espaldas a la torre del cable. La cuerda debe colocarse a la altura más baja, es decir, en el fondo. Te colocas de pie con los pies separados a la altura de las caderas, con las rodillas ligeramente flexionadas, la espalda recta y la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante. Ahora toma la cuerda, levántate lentamente y jálala entre tus piernas hasta que estés casi de pie. La cuerda debe estar ligeramente tensa desde el principio y tu trasero debe estar tenso. Aquí se aplica lo mismo: exhala al realizar los ejercicios de glúteos en la polea del cable y vuelve a inhalar al volver a la posición inicial.

Ejercicios con cable para el hombro.

Este ejercicio está estructurado básicamente de forma similar al ejercicio anterior. Una vez más, te colocas de espaldas a la polea del cable en casa en una postura que está casi separada al ancho de las caderas. Sin embargo, la parte superior del cuerpo está erguida y no doblada. Se agarra la varilla de tracción de la cuerda o del cable con ambas manos y, sin tirar, guía la varilla hacia delante con los brazos casi extendidos. Para los más avanzados, el ejercicio también se puede realizar con una mano. Al hacer el ejercicio de hombro en la polea del cable, exhalas cuando te levantas y vuelves a inhalar cuando te hundes.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se construye una polea de cable?

Antes de que puedas empezar a entrenar, la polea de cable de tu gimnasio en casa debe estar cuidadosamente montada y ajustada correctamente. En este caso, el atornillado sólido de los distintos componentes es fundamental. Una polea de cable con pesas es el equipamiento deportivo perfecto para principiantes y avanzados. Básicamente consta de una o dos cuerdas/cinturones/cables de acero, asas y pesas. Los pesos de tracción de los cables se tiran hacia arriba y hacia abajo sobre las cuerdas directamente mediante la polea desviadora suministrada o mediante un carro de pesas sobre una o más poleas desviadoras. El principio clásico de la polea. En el otro extremo de la cuerda/cuerda se encuentra un gancho con mosquetón al que se pueden fijar varias asas.

¿Qué hace el entrenamiento con cable?

Como ya hemos comentado, el entrenamiento con la polea de cable es versátil y permite estimular diferentes grupos musculares según el ejercicio. A diferencia de otros aparatos de fitness, entrena adicionalmente o especialmente mediante movimientos giratorios. Los ejercicios de tracción con cable basados ​​en rotación fortalecen los músculos centrales, fortalecen el núcleo, mejoran los músculos de la espalda y cambian la resistencia al estiramiento. El entrenamiento de la función muscular también estimula la quema de grasa y, por tanto, ayuda a perder peso y a conseguir una curva de carga estable (la carga muscular sigue siendo prácticamente la misma).

En general, al entrenar en el gimnasio en casa con tirones de cable o jalones de dorsales, se trabajan los siguientes músculos: el dorsal ancho, los músculos trapecios, los músculos de los hombros, especialmente el músculo deltoides y los músculos de los brazos como el bíceps, el tríceps o los flexores del brazo.

¿Qué altura para el entrenamiento con cable?

La altura de los tiradores de cable depende del ejercicio en cuestión y de tu altura. Para algunos ejercicios el cable debe estar a la altura del pecho, mientras que para otros ejercicios el cable debe estar a la altura de la cadera. Al realizar todos los ejercicios, es importante asegurarse de que los codos estén ligeramente doblados para evitar lesiones en la articulación.

¿Qué peso hay en el cable?

La respuesta a la pregunta de qué peso es el adecuado para ti depende de tus características físicas y de tu nivel de fuerza. Especialmente si eres principiante, deberías empezar tirando cables con pesos en el rango inferior de kilogramos. Es mejor hacer varias series y aumentar continuamente que trabajar con demasiado peso al principio y posiblemente causar lesiones en los músculos.

A modo de guía, se puede decir lo siguiente: en la estación de tracción por cable de Bad Company, las mujeres y los jóvenes suelen empezar con un peso de 15 a 30 kg por serie. Para los hombres sin mucha experiencia en entrenamiento, recomendamos un peso inicial de entre 10 y 20 kg. 30-50 kg. En promedio, una serie corresponde a 8-12 repeticiones. Pero notarás que con un entrenamiento regular con cable mejorarás rápidamente y estarás listo para soportar más peso.

¿Qué ejercicios puedes hacer con tirones de cable?

Los ejercicios que se pueden realizar con un tirador de cable con pesas enchufables o discos de pesas son muy versátiles. Algunos de ellos sólo difieren marginalmente según el modelo. Sin embargo, todos se caracterizan por el tirón de los cables y un movimiento fluido y uniforme. Al entrenar, debes asegurarte de apuntar a todos los grupos de músculos principales cada semana. Para que sea más fácil de entender, basamos los siguientes ejercicios en el tiracables de pared y los sujetacables a dos manos.

¿Pedir un tirador de cable online?

Ya puedes pedir online tu tirador de cable Bad-Company de forma cómoda, fácil y sencilla. Elija el método de pago que más le convenga y benefíciese de una entrega rápida. Por supuesto, realizamos envíos dentro de Alemania, pero también realizamos envíos a países vecinos como Bélgica e Italia.

Amplia gama de equipos de fitness.

Además de una gran selección de poleas para cables, le ofrecemos una amplia gama de otros equipos y accesorios de fitness. Además de diversos entrenadores de espalda y abdominales, también se incluyen bancos, soportes libres y barras para fondos. ¿Quieres desafiarte aún más? Entonces tenemos barras para dominadas y barras para flexiones para ti. ¡También contamos con el equipo adecuado para el entrenamiento de máxima fuerza! Echa un vistazo a nuestra sección de mancuernas y pesas.

¿Prefieres el entrenamiento gratuito basado en el peso corporal? Entonces el entrenamiento funcional es ideal para ti. ¿O simplemente quieres poner un poco más de orden en el gimnasio de tu casa? Entonces seguro que encontrarás lo que buscas en nuestros soportes para mancuernas. No dudes en pasar por aquí y comprar cómodamente online en Bad-Company.

Solicite un tirador de cable en línea

Ahora puede pedir online de forma cómoda y sencilla su estación tirador de cable favorita de Bad-Company. Para que el proceso de compra sea lo más sencillo posible, puedes elegir entre una variedad de métodos de pago. También podrá beneficiarse de una entrega rápida en toda Alemania, pero también en Bélgica, los Países Bajos y otros países.

Compre cómodamente online un tirador de cable y pague de forma flexible

Para que el procesamiento de pagos sea lo más cómodo y flexible posible, Bad-Company le ofrece varias opciones de pago: puede pagar su factura mediante PayPal y PayPal PLUS, tarjeta de crédito, compra a cuenta y pago sin cuenta PayPal. También es posible el pago a través de Amazon Pay o pago por adelantado . Esto hace que las compras sean divertidas. ¡Compre ahora cómodamente online su nuevo tirador de cable!