guantes de entrenamiento

Consejos para el usuario: cómo utilizar correctamente su caña SZ

La barra con mancuernas SZ, también conocida como barra de curl o simplemente barra SZ, es imprescindible para cualquier entrenamiento de fuerza. Está especialmente diseñado para entrenar bíceps y tríceps. Para maximizar el potencial de tu barra SZ, ten en cuenta estos consejos:

• Posición de agarre correcta: La forma especial de la barra con mancuernas SZ permite diferentes posiciones de agarre. Mientras que un agarre estrecho enfatiza los bíceps externos, un agarre ancho ejerce más presión sobre los bíceps internos.
• Postura estable: Asegúrate de tener una base donde tus pies estén separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas. Esto estabiliza y protege la espalda.
• Sin balanceo: El balanceo no sólo reduce la eficacia del entrenamiento con la barra SZ, sino que también aumenta el riesgo de lesiones. La fuerza sólo debe venir de los brazos.
• Movimientos controlados : Sube y baja la barra SZ de forma controlada, especialmente cuando está involucrado el peso de la barra SZ. Bajar lentamente ejerce más presión sobre el músculo.
• Estabiliza tus muñecas: esto es particularmente importante cuando usas una barra de curl como la barra SZ para prevenir lesiones.
• Variar los agarres : Esto aporta variedad al entrenamiento y asegura que todas las partes del bíceps y tríceps se entrenan de manera efectiva.
• Ajuste de peso : comience con un peso de barra SZ que le permita realizar de 10 a 15 repeticiones y aumente lentamente.
• Toma descansos: Esto le da a los músculos el tiempo de recuperación necesario entre series.

Siga estos consejos para asegurarse de aprovechar al máximo su entrenamiento con barra SZ mientras entrena de forma segura.

Tu tienda de deportes para entrenamientos variados: Bad-Company

Si usted es un boxeador entusiasta, un culturista o simplemente alguien que quiere mantener su cuerpo en forma, en Bad-Company encontrará exactamente el equipo adecuado.

• Equipamiento de boxeo: Nuestra gama cubre todas las necesidades del boxeo. Desde sacos de boxeo hasta pelotas de doble extremo, pasando por protectores de cabeza y vendas de boxeo, con nosotros encontrará todo lo que necesita para entrenar de forma óptima su potencia y resistencia de golpe. ¡Descubre ahora nuestro equipamiento de boxeo!
• Equipos para entrenamiento de fuerza y ​​culturismo: el corazón de nuestra oferta se encuentra en el área del entrenamiento de fuerza. Aquí damos especial importancia a la calidad y la variedad. Nuestras barras con mancuernas , ya sean barras con mancuernas SZ, barras con mancuernas para tríceps o barras Super SZ, se fabrican con precisión para garantizar la máxima eficiencia en el entrenamiento. También ofrecemos una amplia gama de discos de pesas y discos de pesas en varios diseños, desde fundición hasta caucho y caucho macizo. Descubra también nuestras barras especiales, barras hexagonales y los cierres imprescindibles.
• Entrenamiento funcional : ¡Haz que tu cuerpo sea adecuado para el uso diario! Con nuestro equipamiento, desde balones medicinales hasta tablas de equilibrio, el entrenamiento funcional se convierte en un juego de niños. Aquí podrás encontrar nuestro equipamiento para tu entrenamiento funcional .
• Aeróbic y Cardio: Para aquellos que prefieren hacer ejercicio en casa, disponemos de una amplia gama de equipos de aeróbic y cardio . Desde steppers hasta esteras de yoga y mancuernas de gimnasia: con nosotros encontrará todo lo que necesita para un entrenamiento eficaz.
• Multiestación y equipos de fitness en Bad-Company: nuestra selección no termina con las pesas libres. Nuestros bancos de pesas, barras para fondos y soportes libres son perfectos para principiantes y usuarios avanzados. Y para aquellos que buscan una experiencia todo en uno, nuestros múltiples gimnasios multifunción , estaciones de torre con dominadas laterales y poleas de cable cruzadas ofrecen el mejor entrenamiento.

En resumen, no importa qué objetivos persiga, nuestra tienda de deportes es su primera opción para obtener equipos de entrenamiento de alta calidad. ¡Da el siguiente paso en tu viaje hacia el fitness con Bad-Company!

Comprar barra con mancuernas SZ: online en Bad-Company

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Con nuestra experiencia de muchos años y nuestro servicio cualificado, estamos a su lado como socio fiable en deportes de fuerza y ​​resistencia. No importa si entrenas en casa o en un estudio: nuestra amplia gama de equipos de entrenamiento de fuerza y ​​fitness satisface todas tus necesidades. Desde mancuernas y barras de dominadas hasta una completa multiestación: encontrará exactamente lo que necesita en nuestra tienda de deportes.

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Preguntas frecuentes: Sus preguntas sobre nuestras barras con mancuernas SZ

¿Cuál es la ventaja de una barra con mancuernas SZ sobre una barra con mancuernas recta?

Una barra con mancuernas SZ, también conocida como barra de curl, tiene una forma ondulada en comparación con una barra con mancuernas recta. Esta forma permite diferentes posiciones de agarre, lo que reduce la tensión en las muñecas y permite un entrenamiento más cómodo. Esto puede resultar especialmente beneficioso para personas con problemas de muñeca. Además, las diferentes posiciones de agarre permiten entrenar los músculos de forma más específica y variable.

¿Para qué ejercicios es especialmente adecuada la barra con mancuernas SZ?

La barra con mancuernas SZ es ideal para:

• Curl de bíceps : para fortalecer específicamente los bíceps.
• Curl de tríceps : Para fortalecer los tríceps.
• Curls en martillo : Para fortalecer los músculos del bíceps y del antebrazo.
• Curl inverso : Entrena la parte superior de los antebrazos y bíceps.
• Curls de muñeca : Específicos para los músculos del antebrazo.

Por lo tanto, está especialmente indicado para ejercicios dirigidos a los músculos del brazo y del antebrazo.

¿Cómo determino el peso correcto para mi barra con mancuernas SZ?

El peso adecuado para la barra SZ depende de su nivel de condición física, sus objetivos y el ejercicio específico que esté realizando. Un buen punto de partida es con un peso que te permita realizar de 10 a 15 repeticiones con la forma correcta sin que las repeticiones finales sean demasiado fáciles. Si puedes hacer más de 15 repeticiones, deberás aumentar el peso. El objetivo es sentir un esfuerzo notable en los últimos sets sin perder la forma.

¿Qué accesorios están disponibles para las barras con mancuernas SZ y qué artículos adicionales debo comprar?

Los siguientes accesorios pueden resultar útiles para las barras con mancuernas SZ:

• Discos de pesas : Sin discos de pesas, el entrenamiento con la barra con mancuernas SZ no es muy efectivo. Asegúrese de elegir discos con el diámetro de orificio adecuado.
• Sujetadores de resorte o sujetadores de tornillo : son necesarios para sujetar de forma segura las placas de pesas a la barra.
• Banco de pesas : Unbanco de pesas amplía significativamente las opciones de ejercicio y permite un entrenamiento más variado.
• Guantes o almohadillas de agarre : pueden aumentar la comodidad durante el ejercicio y proteger contra ampollas y callos.
• Soporte para mancuernas : Ofrecemos una amplia selección de soportes para mancuernas para que pueda guardar las mancuernas de forma segura entre series.

Obtenga su barra con mancuernas SZ y el equipo correspondiente de forma segura en línea en badcompany.biz.