Multiestaciones/centrales eléctricas

¿Cuáles son las ventajas de una multiestación Bad-Company?

Si eliges una multiestación en casa de Bad-Company, te beneficiarás de las siguientes ventajas además de las ya mencionadas:

✓ Robusto : acero sólido y de alta calidad

✓ Ahorro de espacio : la multiestación es plegable

✓ Buen agarre - fijación sólida gracias a las patas de goma

✓ Amplio : incluye accesorios y una barra de tracción lateral

✓ Diseño - con aplicación Bad-Company

✓ Versátil : la multiestación ofrece potencial para al menos cinco ejercicios diferentes: press de banca, press de banca inclinado, extensión de piernas, mariposa y jalón lateral.

Con la multiestación multifuncional de Bad-Company siempre podrá estar seguro de los más altos estándares de calidad. El acolchado grueso y extenso garantiza además un entrenamiento suave.

Otras ventajas de entrenar con una multiestación en casa:

• Eres flexible en términos de tiempo.
• Sin tiempo de espera en el dispositivo
• Tú determinas el estado del equipo de fuerza.
• Hay varias opciones de expansión disponibles
• Ahorro de dinero a largo plazo en comparación con el gimnasio.
• La intensidad y duración del entrenamiento se pueden ajustar individualmente.
• Preparación de entrenamiento específico para otros deportes
• y mucho más.

¿Qué ejercicios se pueden realizar en la multiestación?

Las multiestación de Bad-Company combinan bancos de pesas con un entrenador de piernas y una estación de dominadas. Dependiendo de la complejidad de una multiestación, esto implica muchas más variaciones de ejercicios además de los ejercicios básicos, a veces entre 50 y 100 variaciones. Además de montar correctamente la estación de fitness multiestación, es fundamental saber exactamente cómo configurar correctamente la máquina de fuerza para evitar lesiones. Además, los ejercicios deben realizarse con calma y correctamente. Al utilizar su multiestación, lo más importante es la posición y la postura correctas. Los siguientes ejercicios se basan en nuestra “multiestación multifuncional” como ejemplo.

mariposa

El ejercicio de mariposa es un ejercicio básico para los músculos del pecho y los hombros delanteros. En la posición inicial, siéntese erguido sobre el cojín del asiento con la espalda apoyada en el respaldo. Ahora coloque su brazo en ángulo recto detrás del acolchado de las barras a la altura de su bíceps. Mientras tanto, tus manos rodean las barras en la parte superior. Tus pies están firmemente en el suelo. Ahora mueva los brazos uno hacia el otro hasta que los manillares acolchados se encuentren frente a su pecho. Mientras tanto, exhalas. Inspiras mientras llevas lentamente los brazos a la posición inicial.

extensiones de piernas

La extensión de piernas es un ejercicio básico para entrenar los músculos de las piernas, especialmente los músculos de los muslos. En la posición inicial, volverá a sentarse en el pequeño cojín de asiento independiente situado a los pies de la multiestación. Sus rodillas están al nivel de las articulaciones pivotantes del aparato de fitness. Mientras sus muslos todavía están completamente sobre el asiento, coloque el rodillo para pies entre la espinilla y el tobillo. Ahora, con tensión en la parte superior del cuerpo, levantas los muslos. Evite estirar las piernas. Cuando regreses a la posición inicial, podrás volver a inspirar como de costumbre.

Entrenamiento de jalones laterales

El entrenamiento de jalón lateral es un ejercicio para mejorar los músculos de los hombros y tríceps. Te vuelves a sentar erguido en el cojín del asiento con la espalda apoyada en el respaldo. Envuelves tus manos alrededor de la barra lateral y mantienes tus brazos en ángulo recto. Si esto no es posible como estándar, baje ligeramente la barra de tracción lateral. Tus pies vuelven a estar firmes en la tierra. Ahora tire de la barra dorsal frente a su cabeza hacia abajo hasta la altura del pecho. Quédate ahí por un momento y luego suelta lentamente la barra lateral nuevamente.

¿Qué ejercicios son adecuados para principiantes?

El lema para principiantes es: empezar desde abajo, llegar alto. Así que trate de evitar demasiado peso y tensión excesiva, especialmente en la fase inicial. En principio, todos los ejercicios también son adecuados para principiantes. Deberías empezar con poco peso. También recomendamos que, como principiante, no entrenes más de dos o tres veces por semana porque tu cuerpo primero tiene que acostumbrarse al “nuevo” aumento de carga. Las sesiones no deben durar más de 30 a 60 minutos.

¿Qué accesorios son útiles para un entrenamiento eficaz en la multiestación?

En cuanto a los accesorios para multiestación que puedes pedir online, también depende de lo que esté incluido en tu plan de entrenamiento y de tus objetivos de entrenamiento. Además de una colchoneta de protección, se recomienda una selección de juegos de mancuernas. Dependiendo del ejercicio, puedes utilizar mancuernas y barras. Si eres un poco más avanzado y experimentado, también puedes pensar en pesos adicionales. Para protegerse aún más a sí mismos y a sus articulaciones, los profesionales suelen utilizar guantes de entrenamiento. Esto es especialmente importante en combinación con el entrenamiento con mancuernas en la multiestación. Si decides comprar online la multiestación multifuncional de Bad-Company, ya vienen incluidas una extensión de cadena y una barra de levantamiento de dorsales.

¿A qué debes prestar atención cuando utilizas una multiestación?

En cuanto a los aspectos a destacar a la hora de utilizar una multiestación fitness, se puede distinguir entre la fase de precompra y poscompra o la fase de entrenamiento. La razón de esto es la complejidad y el tamaño de la estación de entrenamiento con pesas de Bad-Company.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar una multiestación?

Los multigimnasios domésticos ofrecen muchos beneficios, incluida la versatilidad y la durabilidad. Sin embargo, a diferencia del entrenamiento con mancuernas o con equipos de fitness más pequeños, requieren un mayor espacio libre. Por lo tanto, conviene comprobar con antelación las condiciones locales y crear suficiente espacio para la multiestación para profesionales y aficionados. La multiestación mostrada, por ejemplo, mide 235 cm de largo, 202 cm de alto, 108 cm de ancho y pesa sólo 69 kg. Cuando está plegado, las dimensiones se reducen a 125 cm de longitud. Por lo tanto, para esta multiestación suele ser suficiente una superficie de poco más de cuatro metros cuadrados. El tipo de formación es decisivo para el espacio de almacenamiento y los buffers adicionales. Si desea entrenar junto al aparato de fitness, se recomienda una amplitud de movimiento adicional de más de 1,5 m. La altura de la habitación también es importante. La habitación debe tener al menos 210 cm de altura para que el montaje se realice sin problemas.

También debes asegurarte de proteger el suelo adecuadamente. Con el peso de la multiestación, el propio peso y los posibles discos de pesas, actúan sobre el suelo fuerzas inmensas. Por este motivo, lo mejor es colocar una alfombrilla debajo del dispositivo. Esto también facilita el traslado de la multiestación al gimnasio de casa.

¿Qué errores debes evitar al utilizar una multiestación?

El elemento más importante a la hora de entrenar con una estación de entrenamiento en casa es el calentamiento. Un potencial común y subestimado de lesión es la falta de calentamiento de las articulaciones y los tendones. Por este motivo, antes de tu programa de entrenamiento conviene estirar, estirar y, si es necesario, incluso hacer algunos ejercicios en circuito sobre una colchoneta.

La ejecución tranquila y la paciencia son igualmente importantes. Especialmente los aficionados a menudo sobreestiman lo que pueden lograr con el dispositivo. Es mejor empezar con poco peso y hacer varias repeticiones. Los descansos entre ejercicios también son muy importantes para que los grupos musculares puedan volver a relajarse. La regeneración es esencial. Esto también significa que no debes entrenar las mismas áreas de tu cuerpo todos los días y, en general, no todos los días. Otro error que cometen tanto principiantes como aficionados es el de respirar. Junto con la ejecución tranquila de los ejercicios, es fundamental una respiración correcta para evitar un estrés excesivo en el cuerpo (por ejemplo, un aumento nocivo de la presión arterial). Lo mejor es seguir el principio rector aquí: exhale cuando esté físicamente estresado e inhale cuando esté físicamente relajado. Para evitar un esfuerzo físico unilateral, siempre debes entrenar en ambos lados.

Amplia gama de equipos para fitness y entrenamiento de fuerza.

Además de una selección de multiestación, también le ofrecemos una amplia gama de aparatos de fitness y otros artículos para deportes de fuerza y ​​fitness. Además de los entrenadores de espalda y abdominales, también se incluyen guantes de entrenamiento de cuero para proteger aún mejor la palma de la mano. Bad-Company también ofrece bancos , Parrillas y barras de salsas gratuitas. Para los más avanzados, también tenemos barras de dominadas y barras de flexiones.

¿Prefieres optimizar tu fuerza máxima? ¡Ningún problema! Entonces probablemente será más probable que encuentres lo que buscas en la sección de mancuernas y pesas . ¿Prefieres un entrenamiento gratuito, principalmente basado en el peso corporal? Entonces echa un vistazo a nuestra sección de entrenamiento funcional . No dudes en pasar por aquí y comprar cómodamente online en Bad-Company.

Entrega rápida y segura de tus multiestación

El multiestación Home Gym se entregará rápidamente en su domicilio mediante DHL/UPS. La entrega suele tardar entre 1 y 2 días, es gratuita en Alemania y también es posible en Bélgica, los Países Bajos y otros países de Europa. La entrega más allá de las fronteras nacionales alemanas se realizará dentro de 4-5 días después de la celebración del contrato.

Compra multiestación online y paga de forma flexible

Para que el proceso de pago sea lo más cómodo y flexible posible, Bad-Company le ofrece una variedad de métodos de pago. Aceptamos las siguientes opciones de pago: PayPal y Amazon Pay . También es posible el pago por adelantado . Paga de la forma que más te convenga. ¿Que estas esperando? ¡Compra ya tu nueva multiestación!