Multistationen/ Kraftstationen

Welche Vorteile hat eine Bad-Company Kraftstationen?

Wenn du dich für eine Home Gym Kraftstation von Bad-Company entscheidest, profitierst du neben den bereits erwähnten auch von den folgenden Vorteilen: 

✓ Robust - Hochwertiger und massiver Stahl

✓ Platzsparend - die Kraftstation ist einklappbar

✓ Guter Halt - solide Fixierung durch gummierte Standbeine

✓ Umfangreich - beinhaltet Zubehör und eine Latzugstange

✓ Design - mit Bad-Company Applikation versehen

✓ Vielseitig - die Kraftstation bietet Potenzial für mindestens fünf verschiedene Übungen: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Beinstrecker, Butterfly und Latzug

Du kannst dir bei einer Multifunktions-Kraftstation von Bad-Company stets höchster Qualitätsstandards sicher sein. Die dicke, umfangreiche Polsterung sorgt zudem für ein schonendes Training.

Weitere Vorteile beim Training mit einer Kraftstation zuhause:

• Du bist zeitlich flexibel
• Keine Wartezeit am Gerät
• Den Zustand des Kraftgerätes bestimmst du
• Es bieten sich eine Reihe von Erweiterungsmöglichkeiten
• Langfristige Geldersparnis im Vergleich zum Fitnessstudio
• Die Trainingsintensität- und dauer sind individuell anpassbar
• Spezifische Trainingsvorbereitung für weitere Sportarten
• uvm.

Welche Übungen können an der Kraftstation durchgeführt werden?

Die Kraftstationen von Bad-Company kombinieren Hantelbänke mit einem Beintrainer und einer Latzugstation. Je nachdem, wie komplex eine Kraftstation aufgebaut ist, resultieren daraus abgesehen von den Basis-Übungen weitaus mehr Übungsvariationen - teilweise 50-100 Varianten. Neben der richtigen Montage der Kraftstation Fitnessstation ist es unerlässlich, sich genau über die richtige Einstellung des Kraftgerätes zu informieren und so Verletzungen zu vermeiden. Zudem sollten die Übungen in Ruhe und korrekt ausgeführt werden. Bei der Verwendung deiner Kraftstation ist vor allem die richtige Einstellung und Haltung wichtig. Die folgenden Übungen orientieren sich beispielhaft an unserem “Multifunktions-Kraftstation”.

Butterfly

Die Butterfly-Übung ist eine Basisübung für deine Brust- und und vorderen Schultermuskeln. In der Ausgangsposition setzt du dich aufrecht, mit dem Rücken an der Lehne, auf das Sitzpolster. Du legst nun deine Arm im seitlichen rechten Winkel hinter die Polsterungen der Stangen auf Höhe deines Bizeps an. Deine Hände umschließen währenddessen die Stangen an der Oberseite. Deine Füßen stehen fest auf dem Boden. Nun bewegst du deine Arme soweit aufeinander zu, bis die gepolsterten Griffstangen vor deiner Brust zusammentreffen. Währenddessen atmest du aus. Du atmest ein, wenn du deine Arme wieder langsam in die Ausgangsposition bringst.

Beinstrecker

Der Beinstrecker ist eine Basisübung zum Training deiner Beinmuskulatur, insbesondere der Oberschenkelmuskeln. In der Ausgangsposition sitzt du erneut auf dem kleinen separaten Sitzpolster am Fuße der Kraftstation. Deine Knie befinden sich auf der Höhe der Drehgelenke des Fitnessgerätes. Während deine Oberschenkel noch komplett auf der Sitzfläche liegen, positionierst du die Fußrolle zwischen Schien- und Sprungbein. Du hebst nun, unter Spannung deines Oberkörpers, deine Oberschenkel an. Vermeide dabei ein Durchstrecken der Beine. Wenn ist zurück in die Ausgangsposition geht, kannst du wie gewohnt wieder einatmen.

Latzugtraining

Das Latzugtraining ist eine Übung zur Verbesserung deiner Schulter- und Trizepsmuskulatur. Dabei sitzt du erneut aufrecht, mit dem Rücken an der Lehne, auf dem Sitzpolster. Du umschließt mit den Händen die Latzugstange und hältst dabei deine Arme im rechten Winkel. Ist dies standardmäßig nicht möglich, lasse die Latzugstange etwas herab. Deine Füße stehen abermals fest auf dem Boden. Nun ziehst du die Latzugstange vor deinem Kopf hinunter bis auf Brusthöhe. Verharre dort einen Augenblick und lasse dann die Latzugstange langsam wieder

Welche Übungen eignen sich für Anfänger?

Für Anfänger gilt die Devise: Start low, get high. Versuche also gerade in der Anfangsphase auf zu viel Gewicht und Überbelastungen zu verzichten. Grundsätzlich eignen sich alle Übungen auch für Einsteiger. Dabei sollte lediglich mit wenig Gewicht begonnen werden. Wir legen auch nahe, als Anfänger nicht mehr als zwei bis drei mal die Woche zu trainieren, weil sich dein Körper erst einmal an die “neue” erhöhte Belastung gewöhnen muss. Dabei sollten die Sessions nicht mehr als 30 bis 60 min umfassen.

Welches Zubehör ist für ein effektives Training an der Kraftstation hilfreich?

Auch bei dem Zubehör für Kraftstationen zum online bestellen kommt es darauf an, was in deinem Trainingsplan und für deine Trainingsziele vorgesehen ist. Neben einer Unterlegmatte zum Schutz empfiehlt sich beispielsweise eine Auswahl an Hantelsets. Dabei kannst du je nach Übung auf Kurz- und Langhanteln zurückgreifen. Wenn du schon etwas fortgeschrittener und erfahrener bist, kannst du auch über Zusatzgewichte nachdenken. Um sich und die Gelenke weiter zu schonen, greifen Profis häufig auf Trainingshandschuhe zurück. Dies ist besonders in Kombination mit Hanteltraining an der Kraftstation wichtig. Wenn du dich dazu entscheidest bei Bad-Company die Multifunktions-Kraftstation online zu kaufen, sind bereits eine Kettenverlängerung und eine Latzugstange enthalten.

Worauf solltest du bei der Nutzung einer Kraftstation achten?

Hinsichtlich beachtenswerter Aspekte bei der Nutzung einer Fitness Kraftstation kann in Vorkauf- und Nachkaufphase respektive Trainingsphase unterschieden werden. Gründe dafür sind die Komplexität und Größe der Bad-Company Kraftsportstation.

Was ist beim Kauf einer Kraftstation zu beachten?

Die Kraftstationen für zuhause bieten viele Vorteile, darunter Vielseitigkeit und Langlebigkeit. Jedoch bedürfen sie, im Gegensatz zu Hanteltraining oder dem Training mit kleineren Fitnessgeräten, einer größeren freien Stellfläche. Du solltest also im Vorfeld die heimischen Gegebenheiten überprüfen und ausreichend Platz für die Kraftstation für Profis und Amateure schaffen. Die abgebildete Kraftstation beispielsweise ist 235 cm lang, 202 cm hoch, 108 cm breit und wiegt gerade einmal 69 kg. Zusammengeklappt reduziert sich die Abmessung auf 125 cm Länge. Somit reicht in der Regel eine Fläche von etwas über vier qm für diese Kraftstation aus. Entscheidend für den Stellraum und zusätzlichen Puffern, ist die Art des Trainings. Wenn du ein Training auch seitlich neben dem Fitnessgerät planst, empfiehlt sich ein zusätzlicher Bewegungsradius über 1,5 m. Auch die Raumhöhe ist wichtig. Das Zimmer sollte mindestens eine Höhe von 210 cm aufweisen, damit die Montage ohne Probleme verlaufen kann.

Weiterhin solltest du darauf achten, dass du den Boden ausreichend schützt. Mit dem Gewicht der Kraftstation, deinem Eigengewicht und möglichen Gewichtsscheiben wirken immense Kräfte auf den Boden ein. Lege aus diesem Grund am besten eine Matte unter das Gerät. Dies ermöglicht zudem ein leichteres Verschieben der Kraftstation im Home Gym.

Welche Fehler solltest du bei der Nutzung einer Kraftstation vermeiden?

Das wichtigste Element beim Training mit einer Trainingsstation zuhause ist das Warmmachen. Ein häufiges, unterschätztes Verletzungspotential bietet das fehlende Aufwärmen der Gelenke und Sehnen. Im Vorfeld deines Trainingsprogramms solltest du dich aus diesem Grund stretchen, dehnen und gegebenenfalls sogar schon ein paar Zirkelübungen auf einer Matte durchführen.

Ebenso wichtig ist die ruhige Ausführung und Geduld. Häufig überschätzen sich gerade Amateure dabei, was sie am Gerät leisten können. Fange daher lieber mit wenig Gewicht an und führe dafür eine Reihe von Wiederholungen durch. Auch Pausen zwischen den Übungen sind sehr wichtig, damit sich die Muskelpartien wieder entspannen können. Regeneration ist unerlässlich. Dazu gehört auch, dass du nicht jeden Tag dieselben Körperbereiche und auch generell nicht jeden Tag trainieren solltest. Ein weiterer Fehler, den sowohl Anfänger als auch Amateure machen, betrifft die Atmung. In Verbindung mit der ruhigen Ausführung der Übungen ist die richtige Atmung elementar, um überhöhte Körperbelastungen (z.B. ungesund ansteigender Blutdruck) zu vermeiden. Folge hier am besten dem Leitsatz: Bei körperlicher Belastung ausatmen und bei körperlicher Entspannung einatmen. Damit eine einseitige körperliche Belastung vermieden werden kann, solltest du zudem immer beidseitig trainieren.

Umfassendes Sortiment an Equipment für Fitness und Kraftsport

Abgesehen von einer Auswahl an Kraftstationen, bieten wir dir auch ein großes Sortiment an Fitnessgeräten und weiteren Artikeln für den Kraft- und Fitnesssport. Dazu gehören neben Rückentrainern und Bauchtrainern auch Trainingshandschuhe aus Leder zur noch besseren Schonung der Handinnenfläche. Bad-Company bietet auch Bänke, Free-Racks und Dips-Barren an. Für die Fortgeschrittenen unter euch haben wir auch Klimmzugstangen und Liegestützgriffe.

Du möchtest lieber deine Maximalkraft optimieren? Kein Problem! Dann wirst du vermutlich eher im Bereich Hanteln & Gewichte fündig. Du bevorzugst stattdessen eher ein freies, primär eigengewichtsbasiertes Training? Dann schau dir auch einmal unsere Rubrik Funktionales Training dazu an. Schau gerne vorbei und kaufe ganz bequem online bei Bad-Company ein.

Schnelle und sichere Lieferung deiner Kraftstationen

Die Home Gym Kraftstation wird durch DHL/UPS schnell zu dir nach Hause geliefert. Die Lieferung nimmt in der Regel 1-2 Tage in Anspruch, ist in Deutschland versandkostenfrei und auch nach Belgien, Niederlande und in weitere Länder in Europa möglich. Über die deutschen Landesgrenzen hinaus erfolgt die Lieferung in 4-5 Tagen nach Vertragsschluss. 

Kraftstationen online kaufen und flexibel bezahlen

Für einen möglichst bequemen und flexiblen Bezahlvorgang bietet dir Bad-Company eine Vielzahl an Zahlungsmodalitäten. Wir akzeptieren folgende Zahlungsmöglichkeiten: PayPal und Amazon Pay. Außerdem ist auch die Zahlung mittels Vorkasse möglich. Zahle so, wie es für dich am bequemsten ist. Worauf wartest du noch? Jetzt deine neuen Kraftstationen kaufen!