Ein guter Fitness Smoothie kann vor dem Sport wahre Wunder wirken – unabhängig von deinem Fitnesslevel. Mit den richtigen Zutaten lieferst du deinem Körper genau das, was er für Leistung, Ausdauer und Muskelaufbau braucht. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du dir easy einen Fitness Smoothie selber machen kannst, der dich vor dem Training mit einem ordentlichen Powerschub versorgt.
Ein Smoothie vor dem Sport ist die perfekte Lösung, wenn es schnell gehen muss und du trotzdem gut vorbereitet ins Workout starten willst. Er ist leicht verdaulich, versorgt dich mit Energie und liefert wichtige Nährstoffe wie Vitamine, komplexe Kohlenhydrate und pflanzliche Proteine. Besonders für Home-Workout-Enthusiasten und Berufstätige eine praktische Option.
Wenn du deinen Fitness Smoothie selber machen möchtest, kommt es auf die richtigen Zutaten an. Hier eine Auswahl, die sich besonders gut für einen Energie Smoothie vor dem Sport eignet:
Verwende einen Mixer mit hoher Leistung – so bleiben keine Fasern übrig.
Bereite deinen Smoothie frisch zu – Nährstoffe bleiben so besser erhalten.
Passe die Zutaten an deine Trainingsziele an (Muskelaufbau, Ausdauer, Regeneration).
Für unterwegs: Smoothie in eine Trinkflasche füllen und mitnehmen.
Zutaten:
Zubereitung:
Alle Zutaten mixen und direkt nach der Zubereitung trinken.
Zutaten:
Zubereitung:
Alles in den Mixer geben und zu einem cremigen Drink verarbeiten. Ideal 30–60 Minuten vor dem Training.
Zutaten:
Zubereitung:
Alle Zutaten kurz mixen, genießen und mit voller Power ins Workout starten.
Ob ein grüner Smoothie vor dem Sport, die proteinreiche Variante für den Muskelaufbau oder ein fruchtiger Energiespender – mit dem richtigen Rezept kannst du mehr aus deinem Training rausholen. Gerade wenn’s mal schnell gehen muss, ist ein Fitness Smoothie eine clevere Lösung, um den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, ohne sich zu voll zu fühlen.
Nutze den Boost deiner leckeren Smoothies und setze deine Energie beim Training mit der richtigen Ausrüstung von Bad-Company ein:
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Klimmzugstange – effektiv für Rücken & Oberkörper
Kettlebells – für funktionales Training
Widerstandsbänder – perfekt für mobilitätsfördernde Übungen
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