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barras con mancuernas

Las barras con mancuernas son esenciales para todo deportista. Estos versátiles dispositivos de fitness permiten un entrenamiento eficaz de los brazos tanto para profesionales como para principiantes, ya que pueden equiparse con diferentes pesos. En Bad-Company encontrarás barras para mancuernas de diferentes longitudes (35 cm, 42 cm, 51 cm) y diámetros (30/31 mm o 50/51 mm). Descubre la variedad y eficacia del entrenamiento de fuerza con nuestras barras con mancuernas y optimiza tu entrenamiento para alcanzar tus objetivos de fitness de forma más eficiente.

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Tipos de barras con mancuernas: ¿Qué mancuernas hay?

Como ocurre con muchos otros equipos deportivos, existen diferentes versiones de mancuernas con sus propias ventajas individuales. Se diferencian fundamentalmente en el material procesado, la robustez resultante, la compacidad y las dimensiones de peso. Ya sean de hierro fundido, plástico, pinzas de goma o pinzas de plástico, en Bad-Company seguramente encontrará lo que busca.

mancuernas fundidas


Estas mancuernas tienen un diseño clásico y están hechas de hierro fundido. Están disponibles en tamaño estándar (30/31 mm) y, como el resto de mancuernas, con cierre de estrella. Este juego de mancuernas está disponible en pesos de 10 kg a 100 kg y es adecuado tanto para principiantes como para profesionales. El "clásico" convence por su gran robustez y sus placas de peso estrechas, por lo que el juego de mancuernas ahorra espacio y es duradero.

mancuernas de plastico

Este juego de mancuernas se compone de una mezcla de cemento recubierta de plástico que forma los discos de pesas. Las mancuernas de plástico también están disponibles en tamaños estándar (30/31 mm) y con cierre de estrella. Están disponibles en tamaños de peso desde 10 kg hasta 40 kg, por lo que también son adecuados para levantadores de pesas aficionados. La ventaja de este juego de mancuernas es, por un lado, que en caso de caída se producen pocos daños y, por otro lado, que los discos de plástico son más económicos.

mancuernas con agarre de goma

Las mancuernas con agarre de goma están disponibles tanto en tamaño estándar (30/31 mm) como olímpico (50/51 mm) y convencen especialmente porque protegen el suelo y son resistentes a arañazos y caídas. Los discos de pesas, que están equipados con asas de transporte individuales, constan de un núcleo de hierro recubierto con una capa de goma. Las mancuernas con agarre de goma son adecuadas para principiantes pero también para usuarios avanzados, ya que están disponibles en pesos de 10 kg a 100 kg.

Mancuernas con pinza de plástico.


Las mancuernas con pinza de plástico conectan las mancuernas con pinza de goma con las mancuernas de plástico. Disponen de discos de pesas fabricados con un resistente revestimiento de plástico relleno de cemento. Los discos de pesas con asa permiten un entrenamiento silencioso, respetuoso con el suelo y sin arañazos. Este juego de mancuernas está disponible en tamaño estándar (30/31 mm) y en pesos desde 10 kg hasta 40 kg.

¿Qué ejercicios son útiles con mancuernas y cómo se realizan correctamente?

Las mancuernas deberían estar disponibles en todos los gimnasios domésticos. Son perfectos si desea desarrollar los músculos de los brazos de forma sostenible y realizar entrenamiento de fuerza ahorrando espacio. Esto le permite entrenar de forma flexible y al mismo tiempo mejorar sus habilidades de coordinación. De los muchos ejercicios posibles que son posibles con mancuernas de yeso o de plástico o goma, te presentamos a continuación algunos de ellos.



Chinos

Para este ejercicio, usted está sentado en un banco plano o de pie a la altura de las caderas. Sus hombros están doblados hacia atrás y permanecen allí durante el ejercicio. Luego, usando un agarre por debajo, con una mancuerna en cada mano, doble los brazos al mismo tiempo hasta los hombros. Tus codos forman el punto central del ejercicio y permanecen fijos. Inhala mientras te inclinas y exhala mientras te relajas. Este ejercicio se dirige especialmente a tus bíceps.

Presa de hombro

También puedes hacer este ejercicio sentado o de pie. Tu espalda está recta y tus brazos y mancuernas están en un ángulo casi recto al lado de tu cuerpo. Intenta juntar un poco los omóplatos. Ahora levanta los brazos hasta que estén casi rectos. Asegúrate de que ambos brazos estén levantados al mismo tiempo y que el juego de mancuernas se mantenga lo más horizontal y paralelo posible. Exhale al levantar y vuelva a inhalar al bajar. Este ejercicio se dirige especialmente a los tríceps y los músculos de los hombros.

Se encoge de hombros

En la posición inicial, estás en una postura a la altura de los hombros. Ahora toma dos mancuernas con un agarre neutral y endereza la espalda. Tu cabeza también está recta y tu mirada dirigida hacia adelante. Tus hombros están ligeramente hacia atrás y juntos. En este ejercicio, tiras de los hombros y, por tanto, de las mancuernas hacia arriba con los brazos ligeramente flexionados. Inhala al subir y exhala al bajar. Este ejercicio tensa especialmente los músculos de los hombros.

Moscas inversas

Te encuentras nuevamente en una posición a la altura de los hombros, pero esta vez con las rodillas ligeramente flexionadas. Su espalda permanece estirada y su espalda baja forma una espalda ligeramente hueca. Tus brazos están al lado de tu cuerpo y casi rectos, con mancuernas en cada mano. Ahora, al mismo tiempo, levanta ambos brazos hacia la derecha e izquierda de tu cuerpo, casi rectos, de modo que esencialmente formen una línea. El punto final se encuentra aproximadamente a la altura de la cabeza. Al levantar exhalas y al bajar inspiras. Este ejercicio tensa especialmente los músculos del cuello.

press de banca

Este ejercicio se realiza acostado en un banco plano con los pies delante o ligeramente en ángulo al lado del banco plano. Coloque sus brazos al lado de su cuerpo en un ángulo casi recto al nivel del pecho con una mancuerna en cada mano. Ahora, de manera similar al press de hombros, presione los brazos hacia arriba hasta que estén casi rectos. En este caso es especialmente importante una ejecución lenta y una posición horizontal y paralela de las pesas. Durante este ejercicio, exhalas al levantar e inhalas al bajar. Este ejercicio tensa especialmente los músculos del pecho.

Otros ejercicios incluirían flexiones de concentración , flexiones de martillo , mariposa o remo con dos brazos . Además de los ejercicios individuales, también son posibles combinaciones. Por ejemplo, puedes incorporar las mancuernas a tus flexiones. Apóyate en posición de flexión sobre las dos mancuernas de Bad-Company y luego pasa al burpee desde allí. Si dominas bien este proceso, puedes agregar el press de hombros al final del ejercicio. Las mancuernas te permiten realizar un entrenamiento de cuerpo completo y te ayudan a conseguir una buena forma física incluso cuando falta espacio y tiempo.

mancuernas y pesas

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Estantes y bastidores

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Ordene barras con mancuernas en línea

Ahora puedes pedir online tus mancuernas de Bad-Company de forma fácil y sencilla. Elija entre diferentes métodos de pago y benefíciese de una entrega rápida. Además de los envíos dentro de Alemania, también realizamos envíos a otros países europeos como Bélgica e Italia.

Amplia gama de equipos de fitness.

Además de una gran variedad de mancuernas de diferentes dimensiones y capacidades de carga, también te ofrecemos una amplia gama de otros artículos para ayudarte a lograr un entrenamiento físico eficaz. Además de sacos de boxeo , pelotas de boxeo y barras de dominadas, también se incluyen accesorios como guantes de entrenamiento de cuero para un entrenamiento suave. Bad-Company también ofrece bancos para diversas disciplinas de entrenamiento de fuerza, bastidores libres y barras para fondos . Para los más avanzados que quieran un entrenamiento holístico y similar al de un gimnasio, también tenemos estaciones completas .

Además de las mancuernas, en nuestra tienda online encontrará discos de pesas de diferentes dimensiones y diferentes barras .

También tenemos entre vosotros mancuernas compactas para principiantes. Bueno, ¿el corazón de tu atleta late más rápido? Entonces visítenos y compre cómodamente online en Bad-Company.

Entrega rápida de su barra con mancuernas

Gracias a la cooperación con DHL, UPS y Wahl & Co., la barra de pesas Bad-Company se entregará rápidamente y directamente en su domicilio. La entrega se realiza de forma gratuita dentro de Alemania y dentro de 1-2 días después de la celebración del contrato. Para envíos a Bélgica, Austria, Italia o Países Bajos el plazo de entrega es de 4-5 días.

Pague las barras con mancuernas de forma flexible

Bad-Company le ofrece varios métodos de pago para garantizar un proceso de pago cómodo y flexible. Además de las opciones de PayPal y el uso de domiciliación bancaria, tarjeta de crédito, compra a cuenta y pago sin cuenta PayPal, también puedes pagar a través de Amazon Pay. También existe la alternativa de pagar simplemente por adelantado la barra con mancuernas. Compra ahora tu barra con mancuernas de forma segura en Bad-Company.

Preguntas frecuentes: ¡Tus preguntas, nuestras respuestas!

¿Dónde se utilizan las barras con mancuernas?

La versatilidad de las barras con mancuernas las convierte en una herramienta de fitness popular y eficaz en diferentes entornos de entrenamiento y para diferentes objetivos de fitness.

Entrenamiento de fuerza: Las barras con mancuernas son ideales para el entrenamiento de fuerza. Permiten un entrenamiento específico de grupos de músculos individuales mediante diversos ejercicios como flexiones de bíceps, extensiones de tríceps, press de hombros, press de banca y mucho más.

Desarrollo muscular: mediante ejercicios específicos con mancuernas se pueden aislar músculos individuales y entrenarlos de forma intensiva. Esto contribuye al desarrollo y definición de los músculos. El peso de la barra con mancuernas se puede ajustar individualmente mediante placas de pesas.

Entrenamiento funcional: las barras con mancuernas se pueden incorporar a rutinas de entrenamiento funcional que trabajan varios músculos al mismo tiempo. Esto promueve la coordinación, la estabilidad y la movilidad.

Entrenamiento cardiovascular: con movimientos rápidos y dinámicos, las mancuernas también se pueden integrar en los entrenamientos cardiovasculares. Por ejemplo, ejercicios como burpees o estocadas con mancuernas pueden aumentar la frecuencia cardíaca.

Entrenamiento de cuerpo completo: Se pueden realizar ejercicios efectivos de cuerpo completo con barras con mancuernas. Movimientos como peso muerto, sentadillas y remo involucran múltiples grupos de músculos al mismo tiempo, promoviendo un entrenamiento eficiente de todo el cuerpo.

Entrenamientos en casa: Debido a su tamaño compacto, las barras con mancuernas son perfectas para entrenar en casa. Permiten un entrenamiento eficaz incluso sin un gran equipamiento de fitness.

Mejora del rendimiento atlético: los atletas pueden usar barras con mancuernas para fortalecer grupos de músculos específicos relevantes para su deporte. Esto puede mejorar el rendimiento en diversas disciplinas deportivas.

La versatilidad de las barras con mancuernas Bad-Company las convierte en una herramienta de fitness popular y eficaz en diferentes entornos de entrenamiento y para diferentes objetivos de fitness. ¡Compra ahora barras con mancuernas y ponte en forma!

¿Qué mancuernas para principiantes?

Básicamente, surge la pregunta de qué objetivos de formación deben alcanzarse. ¿Quieres hacer entrenamiento con mancuernas como parte de tu programa general de ejercicios o específicamente solo entrenamiento de fuerza? Para los principiantes que aún no disponen de una sala de entrenamiento completa, es una buena idea comprar juegos de mancuernas que se puedan desmontar. De esta manera se puede ahorrar espacio. Además, es muy importante que no te excedas. Es mejor empezar con pesos pequeños (hasta un máximo de 20 kg). Luego podrás quitar los discos de pesas y entrenar con unidades de peso más pequeñas (2,5 kg por lado), dependiendo del ejercicio y el número de repeticiones. Es importante, especialmente para los principiantes, utilizar las mancuernas de forma segura. Por esta razón, es una buena idea comprar mancuernas que tengan un bloqueo de estrella para que las placas de peso queden bien sujetas.

¿Qué longitudes de barras de mancuernas ofrece Bad-Company?

Bad-Company ofrece una amplia gama de barras para mancuernas en varias longitudes, incluidas 35 cm, 36 cm, 38 cm, 40 cm, 45 cm y 51 cm. ¿Cómo afecta la longitud de una barra con mancuernas al entrenamiento y cómo elijo la longitud adecuada para mi entrenamiento?

¿Qué materiales hay disponibles para las barras con mancuernas?

Bad-Company ofrece barras para mancuernas en dos materiales diferentes: cromo y óxido negro. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de estos materiales? ¿Qué factores se deben tener en cuenta a la hora de elegir el material?

¿Cuáles son las diferencias entre el bloqueo de resorte y el bloqueo de estrella en las barras con mancuernas?

Bad-Company ofrece varias opciones de bloqueo para barras con mancuernas, incluido el bloqueo de resorte y el bloqueo de estrella. ¿Cuáles son las diferencias entre estos dos cierres? ¿Qué ventajas y desventajas tienen? ¿Qué cierre es mejor para diferentes necesidades y niveles de formación?

¿Cómo se guardan correctamente las barras con mancuernas?

Para un almacenamiento óptimo de las barras con mancuernas, se recomienda guardarlas en un interior seco para evitar la oxidación. Si las mancuernas se han utilizado al aire libre, se deben secar completamente antes de guardarlas. Guarde las barras con mancuernas horizontalmente para evitar deformaciones y evite colocarlas verticalmente para evitar que se doblen. Es recomendable utilizar un soporte para mancuernas o un soporte para mancuernas para guardar correctamente las barras y evitar que se caigan.

¿Cómo se limpian correctamente las barras con mancuernas?

La limpieza periódica es fundamental para el cuidado adecuado de las barras con mancuernas. Después de cada uso, se deben limpiar con un paño limpio y seco para eliminar el sudor y la humedad. Ocasionalmente se puede utilizar una limpieza más profunda con un detergente suave y un paño húmedo para eliminar los residuos más rebeldes. No se deben utilizar agentes de limpieza químicos agresivos ni disolventes para la limpieza para evitar daños al revestimiento.